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休職中の過ごし方

日進駅(埼玉県)近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

日進駅(埼玉県)近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと日進駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 大宮センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

日進駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる日進駅近辺の公園をご紹介します。

・うねうね公園

住所 埼玉県さいたま市北区日進町2-1916-11
アクセス ・JR線 日進駅 北口から徒歩約7分
特徴 ・日進駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・芝生広場、遊具広場、雑木林などを有する、日進駅周辺の公園の中では比較的広い公園。
・さくらの小径など、遊歩道が整備されており、散策にぴったり。
・うねうねとした遊具を体操器具のように利用できるほか、ストレッチベンチなども設置されており、軽い運動にも最適な環境。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/yJBZiZnZ7YA

・上加自然の森公園

住所 埼玉県さいたま市北区 日進町2
アクセス ・JR線 日進駅 北口から徒歩約9分
特徴 ・日進駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。
・さいたま市が行う緑地保全事業の一環として、市民に公開されている緑地公園。
・自然に近い緑豊かな環境で、貴重な森林浴スポット。
・ジョギングや散歩のコースとして、地域の住人からも親しまれている。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/6LvfzTmnn8-

・番場公園

住所 埼玉県さいたま市北区日進町2-3
アクセス ・JR線 日進駅 北口から徒歩約8分
特徴 ・日進駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。
・外周500メートルの芝生広場と、大きな多目的広場を持つ公園。
・背もたれのついたベンチが所々に設置されており、体調や気分に合わせて休憩をとりやすい。
・健康遊具や芝生広場の外周が整備されており、運動習慣づくりに活用できる。
URL https://www.sgp.or.jp/banba

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

日進駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる日進駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・さいたま市立 北図書館

住所 埼玉県さいたま市北区宮原町1-852-1(プラザノース1F)
アクセス ・JR線 日進駅 南口から徒歩約24分
・コミュニティ、図書館、ホール及び区役所等の機能を併せ持った複合施設「プラザノース」の1階にある図書館。
・閲覧席は窓際を含め、計80席あり、読書のほか持ち込み資料での自習にも利用できる。
・インターネット利用とデータベースへの接続が可能なパソコンが設置されているデータベース・インターネットコーナー(16席、申込制)があり、ここでは持ち込みPCも利用できる。
URL https://www.lib.city.saitama.jp/contents;jsessionid=309773601D3EFD16462109F46BB0FA4B?0&pid=36

・さいたま市立 大宮西部図書館

住所 埼玉県さいたま市北区櫛引町2-499-1
アクセス ・JR線 日進駅 南口から徒歩約21分
・学生不可の社会人席11席、一般指定席34席(いずれも事前に座席券を取って利用する)のほか、様々な用途に対応した席があり、読書や調べものに集中できる環境が整っている。
・利用時間は、平日が午前9時〜午後8時(原則月曜休館)、土日祝日は午前9時〜午後6時と、比較的長く開いているため、利用しやすい。
・地域の利用者から、静かで落ち着いた雰囲気の図書館として長年親しまれている。
URL https://www.lib.city.saitama.jp/contents?1&pid=35

・LifeFit さいたま日進駅前店

住所 埼玉県さいたま市北区日進町2-785島田ビル2F
アクセス ・JR線 日進駅 南口から徒歩約1分
・日進駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・初心者でも使いやすい設備が整っており、24時間いつでも自分のペースで通いやすい。
・専用アプリで入会から利用まで手軽に行える。
・トレーニングをするとポイントが貯まり、景品と交換できるため、ちょっとした楽しみやモチベーションにもつながる。
URL https://lifefit.tech/store/saitama-nisshinekimae

・FIT PLACE24日進店

住所 埼玉県さいたま市北区日進町2-786-1 2F
アクセス ・JR線 日進駅 南口から徒歩約1分
・日進駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも利用可能。
・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。
・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL https://fitplace.jp/gyms/nisshin/

・イトマンスポーツスクエア 日進店

住所 埼玉県さいたま市北区日進町2-1916-8 イスタ!日進4F
アクセス ・JR線 日進駅 北口から徒歩約6分
・日進駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。
・ジムエリアに加え、スタジオ4面、プール(25メートル×10コース)、インドアゴルフレンジなどの施設があり、自分に合った運動習慣を身に付けやすい。
・サウナや大型浴槽などの温浴施設も充実しており、トレーニング後にリフレッシュできる。
URL https://www.itoman-w.com/nisshin/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

日進駅(埼玉県)

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

日進駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮南センター・大宮センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
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のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
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