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休職中の過ごし方

鴻巣駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

鴻巣駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと鴻巣駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 大宮センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

鴻巣駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる鴻巣駅近辺の公園をご紹介します。

・鴻巣公園

住所 埼玉県鴻巣市本町8-2-3003-1
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 東口から徒歩約10分
特徴 ・鴻巣駅から徒歩約10分と、アクセス抜群。
・約200本の桜のほか、多くの植栽がある緑豊かな公園。
・大きな広場や歩きやすく整えられた遊歩道があり、軽い運動やウォーキングなど、体力づくりに活用しやすい。
・鴻巣さくら祭の会場になるなど、桜の名所として地域で親しまれている。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/UMACqk1tQrE

・大間近隣公園

住所 埼玉県鴻巣市大間字内谷1357-1
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 西口から徒歩約15分
特徴 ・鴻巣駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・約1.7ヘクタールの広大な公園で、富士山や荒川の雄大な景色が望めることから「大間見晴らしの丘」という愛称が付けられている。
・健康遊具が複数設置されており、ストレッチや軽い運動に取り組みやすい。
・開放的な園内を散策することで、運動にもリフレッシュにもつながる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/okLhQ5HnUpI

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

鴻巣駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる鴻巣駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・鴻巣市立鴻巣中央図書館

住所 埼玉県鴻巣市本町1-2-1
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 東口から徒歩約3分
・鴻巣駅から徒歩3分と、アクセス抜群。
・鴻巣駅に隣接するエルミこうのすアネックスの1階にある図書館。
・閲覧席は90席以上あり、一般席のほか、持込PC席、インターネット席、学習席などが整っており、読書や調べものに集中しやすい環境。
・複合商業施設と同じエリアに所在しているため、買い物など様々な予定に合わせて立ち寄ることができ、利便性が高い。
URL https://lib.city.kounosu.saitama.jp/shisetsu/index.html#chuo

・Habit Gym 鴻巣店

住所 埼玉県鴻巣市本町1-1-3 エルミ22F
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 東口から徒歩約1分
・鴻巣駅から徒歩1分と、アクセス抜群。
・24時間営業しているため、自分の体調や予定に合わせて通いやすい。
・専門知識を持つトレーナーのサポートが受けられ、初心者でも安心して始められる。
・コワーキングスペースを完備しており、トレーニングの前後に落ち着いて過ごすことができる。
URL https://habit-gym-24h-kounosu.com/

・スポーツスパ アスリエ鴻巣

住所 埼玉県鴻巣市本町1-2-1
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 東口から徒歩約3分
・鴻巣駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。
・入会後4か月間(全6回・1回30分)受講できる運動習慣化サービスがあり、初心者でも安心して始められる。
・マシンジム、スタジオ、スイミングプールなどの運動施設に加え、ジャグジー、サウナなどのリラクゼーション施設も充実しており、体調や目的に応じて無理なく続けられる。
URL https://www.athlie.ne.jp/kounosu/

・エニタイムフィットネス 鴻巣店

住所 埼玉県鴻巣市東1-1-30 1F
アクセス ・JR高崎線 鴻巣駅 東口から徒歩約7分
・鴻巣駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。
・国内、世界の店舗を相互に利用できる。
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL https://www.anytimefitness.co.jp/konosu/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

鴻巣駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

鴻巣駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮南センター・大宮センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
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〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
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