休職中の過ごし方

藤崎駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/01/19 2026/01/13

藤崎駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと藤崎駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク博多センター

092-409-0453 見学予約

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

藤崎駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる藤崎駅近辺の公園をご紹介します。

・百道南公園

住所	福岡県福岡市早良区百道1-5
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 3番出口から徒歩約2分
特徴	・藤崎駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・区役所や警察署、水道局などの公共施設が集まるエリアに位置している。・軽い運動やストレッチができるスペースや健康遊具を備えており、体力づくりに活用しやすい。・腰掛けや背もたれのあるベンチが複数設置されており、体調や気分に合わせて休憩できる。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=606006

・百道西公園

住所	福岡県福岡市早良区百道2-16
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 2番出口から徒歩約7分
特徴	・藤崎駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・フェンスに囲まれた広場と遊具エリアに分かれた、東西に細長い公園。・パーゴラの下や植栽の木陰にベンチが複数設置されており、のんびりと休憩をとれる環境が整っている。・遊具エリアや広場、休憩スペースのそれぞれの空間にゆとりがあり、他の利用者と適度な距離を保ちながら落ち着いて過ごしやすい。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=606005

・室見公園

住所	福岡県福岡市早良区室見1-8
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 2番出口から徒歩約8分
特徴	・藤崎駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。・金屑川と室見川の間に位置する、約350メートルの細長い公園。・遊歩道に近い形態の公園で、室見川河畔コースと合わせて散歩やジョギングのコースとして利用しやすい。・所々にベンチもあるため、休憩をとりながらリフレッシュできる。
URL	https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=606004=606005

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク博多センター
のご紹介

住所: 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
アクセス: JR線、地下鉄空港線博多駅筑紫口徒歩7分
博多バスターミナル徒歩7分
電話番号: 092-409-0453
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

藤崎駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる藤崎駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・福岡市早良図書館

住所	福岡県福岡市早良区百道2-2-1 早良市民センター内2F
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 2番出口から徒歩約1分
特徴	・藤崎駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・ホールや会議室・視聴覚室などの施設を持つ、早良市民センターの中に併設されている。・福岡市総合図書館の分館の一つ。・1枚の貸出カードで、本館及び市内11分館とアミカス図書室の書籍の予約・貸出・返却が可能。
URL	https://toshokan.city.fukuoka.lg.jp/spots/detail/6

・福岡市総合図書館（本館）

住所	福岡県福岡市早良区百道浜3-7-1
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 3番出口から徒歩約17分
特徴	・藤崎駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・閲覧席（持ち込み資料の閲覧不可）とは別に、学習室1（102席）と学習室2（72席）があり、資料を持ち込んで学習や調べものに取り組める環境が整っている。・「映像ホールシネラ」「ミニシアター」などの上映施設や資料展示を行うギャラリーなどがあり、様々な過ごし方を選択できる。・長時間滞在型図書館として運営されており、館内に飲食コーナーや喫茶店があり、休憩や食事を挟んで無理なく図書館を利用できる。
URL	https://toshokan.city.fukuoka.lg.jp/spots/detail/1

・FIT PLACE24 藤崎店

住所	福岡県福岡市早良区高取2-17-40
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 3・4番出口から徒歩約1分
特徴	・藤崎駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも利用可能。・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL	https://fitplace.jp/gyms/fujisaki/

・エニタイムフィットネス藤崎店

住所	福岡県福岡市早良区藤崎1-1-1 2-3F
アクセス	・地下鉄空港線藤崎駅 3番出口から徒歩約1分
特徴	・藤崎駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/fujisaki/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

藤崎駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。