休職中の過ごし方

幕張本郷駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/02/04

幕張本郷駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと幕張本郷駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク西船橋センター

047-498-9139 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

幕張本郷駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる幕張本郷駅近辺の公園をご紹介します。

・浪浜公園

住所	千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-17
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅南口から徒歩約5分
特徴	・幕張本郷駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する公園。・複数のベンチが適度な距離を保って配置されており、周囲を気にせず休憩しやすい。・軽い運動やストレッチに取り組めるスペースがあり、散歩の途中に身体をほぐすなど、運動習慣づくりに活用できる。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/0516.html

・浄土公園

住所	千葉県千葉市花見川区幕張本郷6-14
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅東口から徒歩約7分
特徴	・幕張本郷駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・コンパクトながら、周囲に高い建物が少なく、開放的な公園。・藤棚の木陰の腰掛けで日差しを避けたり、日向のベンチで日光浴をしたりと、天候や気分に応じて過ごし方を選びやすい。・遊具などがすべて端に配置されているため、中央に大きなスペースがあり、身体を大きく動かすような体操などにも取り組める。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/0506.html

・千葉市幕張台公園

住所	千葉県千葉市花見川区幕張本郷7-23
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅東口から徒歩約13分
特徴	・幕張本郷駅から徒歩圏内と、アクセスしやすい。・幕張本郷駅周辺では数少ないまとまった緑のある環境で、樹木に囲まれて過ごせる貴重な場所。・体調や気分に合わせて、ゆっくり無理なく散策しやすい。・背もたれのついたベンチが複数設置されており、木々を眺めながらのんびりと休憩するのにも適している。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/0613.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク西船橋センター
のご紹介

住所: 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス: JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅南口徒歩3分
電話番号: 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

幕張本郷駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる幕張本郷駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・幕張西公民館図書室

住所	千葉県千葉市美浜区幕張西2-6-2
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅南口から徒歩約14分・幕張本郷駅から京成バス「海浜幕張駅」行き「幕張西二丁目」下車徒歩1分
	・幕張本郷駅から徒歩でも、バスでもアクセスしやすい。・千葉市幕張西公民館の中にある図書室。・千葉市図書館で所蔵している貸出対象となっている資料は、インターネットで予約ができ、公民館図書室でも受け取り、返却ができるため、利便性が高い。
URL	https://www.library.city.chiba.jp/facilities/kominkan/index.html#k10

・BLUE FITNESS(ブルーフィットネス)24幕張本郷

住所	千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅南口から徒歩約3分
	・幕張本郷駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・24時間年中無休で営業しているため、自分のペースでフィットネスに取り組める。・平日13時～15時／16時～20時、土日祝10時～12時／13時～17時（※火・木曜日（祝日の場合も含む）はノースタッフデー）は店舗内にスタッフがいるため、マシンの使い方などを説明してもらえる。・警備会社と連携し、24時間セキュリティシステムが稼働しているため、スタッフ不在時も安心して利用できる。
URL	https://www.blue-fitness24.com/

・エニタイムフィットネス幕張本郷店

住所	千葉県千葉市花見川区幕張本郷6-22-22 2F
アクセス	・JR線幕張本郷駅・京成千葉線京成幕張本郷駅東口から徒歩約7分
	・幕張本郷駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/makuharihongo/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

幕張本郷駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。