休職中の過ごし方

北習志野駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/02/10

北習志野駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと北習志野駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク西船橋センター

047-498-9139 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

北習志野駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる北習志野駅近辺の公園をご紹介します。

・西習志野夕日が丘公園

住所	千葉県船橋市西習志野4-2
アクセス	・東葉高速線・京成松戸線北習志野駅西口から徒歩約2分
特徴	・北習志野駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・急勾配の坂の途中に位置しており、行き帰りに歩くだけでも体力づくりにつながる環境。・腹筋やぶら下がりなどの運動ができる複合健康器具が設置されており、効果的に身体をほぐすことができる。・屋根付きのベンチや背もたれのあるベンチが複数設置されており、ゆっくりと休憩をとれる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/KhLbi7bfVxk

・北習志野第5号公園

住所	千葉県船橋市習志野台2-47
アクセス	・東葉高速線・京成松戸線北習志野駅 T5出口から徒歩約3分
特徴	・北習志野駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置し、「かっぱ公園」の愛称で地域の中で親しまれている公園。・遊具の周辺は植栽が多く、広々とした芝生広場もあり、緑豊かな環境。・大きな広場は、ストレッチや体操などの全身運動にも取り組みやすく、運動習慣づくりに活用できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/JYpMEkPDncc

・北習志野近隣公園

住所	千葉県船橋市習志野台3-4-1
アクセス	・東葉高速線・京成松戸線北習志野駅東口から徒歩約5分
特徴	・北習志野駅から徒歩約5分と、アクセス良好。・テニスコート（6面）と多目的広場（野球場・1面）のほか、遊具エリアや広場を備える大きな公園。・緑豊かな環境で、遊歩道も整っているため、ウォーキングコースにも最適。・花壇のある広場には、ベンチがゆとりをもって配置されているため、利用者同士が適度な距離を保ってゆっくりと休憩できる。
URL	https://www.city.funabashi.lg.jp/shisetsu/sportsshisetu/0002/0001/0001/p011055.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク西船橋センター
のご紹介

住所: 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス: JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅南口徒歩3分
電話番号: 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

北習志野駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる北習志野駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・船橋市東図書館

住所	千葉県船橋市習志野台5-1-1 (習志野台公民館併設)
アクセス	・東葉高速線・京成松戸線北習志野駅東口から徒歩約15分
	・北習志野駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・2階には図書の閲覧や持込み資料での学習ができる学習室（56席）やパソコン利用者優先席（9席）があり、読書や作業に集中しやすい環境が整っている。・1階には飲食ができる休憩コーナーがあり、気分転換もしやすい。・図書館講座などの各種イベントの会場として利用されている2階の多目的室（51席）もイベントがないときに限り、学習スペースとして開放される。
URL	https://www.city.funabashi.lg.jp/shisetsu/toshokankominkan/0001/0003/0001/p011018.html

・エニタイムフィットネス北習志野店

住所	千葉県船橋市習志野台1-38-7
アクセス	・東葉高速線・京成松戸線北習志野駅東口から徒歩約5分
	・北習志野駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/kitanarashino/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

北習志野駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。