休職中の過ごし方

八千代緑が丘駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/02/12

八千代緑が丘駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと八千代緑が丘駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク西船橋センター

047-498-9139 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

八千代緑が丘駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる八千代緑が丘駅近辺の公園をご紹介します。

・スポーツの杜公園

住所	千葉県八千代市緑が丘4-9
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅南口から徒歩約6分
特徴	・八千代緑が丘駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・広々とした開放的な多目的広場を持つ公園。・スペースに十分なゆとりがあり、ストレッチや体操などの全身運動に取り組みやすい。・広場の隣にある相撲場のエリアにも複数のベンチがあり、利用者同士が適度に距離を保って落ち着いて過ごせる環境が整っている。
URL	https://yachiyo-park.jp/sportsnomori-park/

・光の杜公園

住所	千葉県八千代市緑が丘1-24
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅北口から徒歩約5分
特徴	・八千代緑が丘駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街の中に位置し、散歩の合間に立ち寄って落ち着いて過ごすことができる。・コンパクトながら、遊具エリア、タイル敷きの広場、緑地エリアに分かれており、気分や目的に応じて居場所を調整しやすい環境。・緑地エリアにはあずま屋があり、樹木に囲まれてのんびりと休息が取れる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/cQDr80RkD9E

・まどか公園

住所	千葉県八千代市緑が丘3-9-8
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅南口から徒歩約5分
特徴	・八千代緑が丘駅から徒歩約5分と、アクセス良好。・植栽によって遊具・芝生エリアと広場に区切られており、それぞれのエリアの利用者が自分のペースで過ごしやすい環境。・広場には軽い運動やストレッチに取り組めるスペースがあり、体力づくりの場として活用できる。・広場側は植栽に囲まれており、道路からの視線や人通りが気になりにくい空間になっている。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/vx0EVkRxH5c

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク西船橋センター
のご紹介

住所: 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス: JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅南口徒歩3分
電話番号: 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

八千代緑が丘駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる八千代緑が丘駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・緑が丘図書館

住所	千葉県八千代市緑が丘3-1-7
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅南口から徒歩約4分
	・八千代緑が丘駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・緑が丘プラザ1～3階部分にある図書館。・就職・資格検定・起業コーナーが設けられ、面接対策の本や資格に関する本など就職に関する資料が豊富。・学習室（28席）があり、読書や調べものに集中できる環境が整っている。・3階のブラウジングコーナーでは、新聞12誌、雑誌約134誌を肘付きのソファー、テーブル席などでゆったり閲覧できる。・2階のエントランスホールには丸テーブルが4つあり、学習の息抜きや飲食などに利用できる。
URL	https://www.library.yachiyo.chiba.jp/KAKUKAN/MIDORI.HTML

・フォレストジム【The Forest Gym】

住所	千葉県八千代市緑が丘西2-2-1 Residense八千代 3F
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅北口から徒歩約3分
	・八千代緑が丘駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・24時間365日営業しているため、自分のペースでトレーニングできる。・施設見学時や入会後にマシンの使い方や効果的なトレーニングについてスタッフから説明やサポートを受けられるため、初心者でも安心して始められる。・警備会社のセキュリティシステムが24時間稼働しているため、スタッフ不在の時間帯も安心して利用できる。
URL	https://www.theforestgym.com/

・ウェルネスクラブウェブ八千代

住所	千葉県八千代市緑ヶ丘2-1-2
アクセス	・東葉高速線八千代緑が丘駅南口から徒歩約3分
	・八千代緑が丘駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・トレーニングジム、スタジオ、プールなどの施設があり、自分に合った運動を選びやすい。・半屋外型のジムもあり、外の空気を感じながらトレーニングに取り組める。・大浴場やシャワーブースもあり、リフレッシュしやすい。
URL	https://web-yachiyo.com/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

八千代緑が丘

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。