休職中の過ごし方

検見川浜駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/02/16

検見川浜駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと検見川浜駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク西船橋センター

047-498-9139 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

検見川浜駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる検見川浜駅近辺の公園をご紹介します。

・北磯辺公園

住所	千葉県千葉市美浜区磯辺6-4
アクセス	・JR京葉線検見川浜駅南口から徒歩約6分
特徴	・検見川浜駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・野球場、テニスコート（2面）、緑地広場からなる広い公園。・緑地広場や遊歩道は木々に囲まれており、通りの人の流れを気にせず、ベンチでゆっくりと過ごしやすい環境。・野球場は夏祭りの会場になるなど、地域の交流の場として親しまれている。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/1071.html

・真砂第2公園

住所	千葉県千葉市美浜区真砂3-15-1他
アクセス	・JR京葉線検見川浜駅北口から徒歩約7分
特徴	・検見川浜駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・野球場、テニスコート（1面）、遊具や花壇のある広場と遊歩道を備えた緑豊かな公園。・公園をぐるっと一周するように遊歩道が整えられており、散策にぴったり。・園内には数多くのベンチや腰掛けが設置されているため、他の利用者と適度な距離を保ってゆっくりと休憩できる。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/1066.html

・北磯辺第4公園

住所	千葉県千葉市美浜区磯辺6-57-7
アクセス	・JR京葉線検見川浜駅南口から徒歩約10分
特徴	・検見川浜駅から徒歩約10分と、アクセス抜群。・複合遊具や健康遊具が充実しており、地域の中でアスレチック公園として親しまれている。・歩行者優先で利用できる「花見川サイクリングコース」とつながっており、体調や気分に応じて、長距離のウォーキングにも出かけやすい。・住宅街の中で、まとまった緑を感じられる貴重な環境。
URL	https://www.city.chiba.jp/shisetsu/koen/1037.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク西船橋センター
のご紹介

住所: 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
アクセス: JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅南口徒歩3分
電話番号: 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

検見川浜駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる検見川浜駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。

・イオンウェルネスラウンジ 3FIT 検見川浜店

住所	千葉県千葉市美浜区真砂4-2-6 イオンスタイル検見川浜 4F
アクセス	・JR京葉線検見川浜駅北口から徒歩約1分
	・検見川浜駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・スタッフがサポートしてくれるため、初心者も安心して始めやすい。・運動や体力に自信がなくても参加しやすいプログラムが豊富に用意されているため、無理なく運動に取り組める。・イオンの中にあるため、買い物のついでに運動習慣づくりができる。
URL	https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%B8-3fit-%E6%A4%9C%E8%A6%8B%E5%B7%9D%E6%B5%9C%E5%BA%97/

・ファストジム24検見川浜店

住所	千葉県千葉市美浜区真砂4-2-5 セザール検見川浜 1F
アクセス	・JR京葉線検見川浜駅北口から徒歩約1分
	・検見川浜駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間365日営業しており、好きな時間に通えるため、体調や気分の波があっても無理なく続けられる。・トレーニング初心者でも安全にマシンを使用できる施設構成で、セルフトレーニングもしやすく、必要に応じてスタッフに相談も可能。
URL	https://fastgym24.tipness.co.jp/shop/SHP366/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

検見川浜駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。