雪が谷大塚駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
雪が谷大塚駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと雪が谷大塚駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
雪が谷大塚駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる雪が谷大塚駅近辺の公園をご紹介します。
・日下山公園
| 住所 | 東京都大田区南雪谷3-7-17 |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 南口から徒歩約4分 |
| 特徴 | ・雪が谷大塚駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。 ・閑静な住宅街に位置しており、さくら祭りの会場になるなど、地域で親しまれている公園。 ・都市計画公園への変更と区域面積の拡張・再整備が行われ、2025年にリニューアルオープンした。 ・再整備に伴い、健康遊具が新設され、広いスペースが増えたため体力づくりの場として活用しやすくなった。 |
| URL | https://map.yahoo.co.jp/v3/place/aJjZw2p2dRA |
・ふくし公園
| 住所 | 東京都大田区雪谷大塚町13-20 |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 南口から徒歩約5分 |
| 特徴 | ・雪が谷大塚駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。 ・環状八号線の高架近くの、消防署や警察署、郵便局といった施設が集まるエリアに位置する公園。 ・健康遊具が充実しており、効果的に身体を動かしやすい。 ・植栽が多く、四季折々の草花や木々の美しさを楽しみながらリフレッシュできる。 |
| URL | https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/hukushi.html |
・東調布公園
| 住所 | 東京都大田区南雪谷5-12-1、5-13-1 |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 南口から徒歩約12分 |
| 特徴 | ・雪が谷大塚駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・野球場、スポーツ施設（プール）、児童交通公園などを有する広い公園。 ・野球場の外周が舗装されているため、ウォーキングなどに利用しやすい。 ・スポーツ施設も合わせて、気軽に運動に取り組める環境。 ・所々にベンチが設置されており、ゆっくりと休憩がとれる。 |
| URL | https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/higashityoufu.html |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
雪が谷大塚駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる雪が谷大塚駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。
・ファストジム24雪が谷大塚店
| 住所 | 東京都大田区南雪谷1-5-7 コスモリード雪が谷大塚 2F |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 西口から徒歩約2分 |
| ・雪が谷大塚駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。 ・24時間365日営業しており、好きな時間に通えるため、体調や気分の波があっても無理なく続けられる。 ・自分に合ったトレーニング方法や、マシンの使い方をマシンオリエンテーション（無料／約30分）でアドバイスしてもらえるため、初心者でも始めやすい。 ・マシンごとに利用方法をスマホで確認できるため、スタッフ不在時も安心してトレーニングできる。 |
|
| URL | https://fastgym24.tipness.co.jp/shop/SHP359/ |
・スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 雪谷24
| 住所 | 東京都大田区北嶺町43-18 |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 南口から徒歩約6分 |
| 特徴 | ・雪が谷大塚駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。 ・TVモニター付き有酸素マシンを完備している。 ・20m（4コース）の室内プールがあり、アクアプログラムや成人スクールなども開講している。 ・スタジオでは、ヨガやエアロビクスなど、目的に合わせた豊富なプログラムを実施している。 ・お風呂やドライサウナ、プールサイドスパなど温浴施設も充実している。 |
| URL | https://www.sportsoasis.co.jp/sh73/ |
・東調布公園プール
| 住所 | 東京都大田区南雪谷5-13-1 |
|---|---|
| アクセス | ・東急池上線 雪が谷大塚駅 南口から徒歩約14分 |
| 特徴 | ・雪が谷大塚駅から徒歩圏内と、アクセス良好。 ・25m（7コース／水深1.1～1.3m）の室内プールに加え、夏季には屋外プール（流水プール・ウォータースライダーなど）も開かれるなど、充実した施設を備えている。 ・プールのほかに、エアロビクス、健康体操、ヨガなど、様々な教室を開催するスタジオも完備している。 ・各種教室や単発イベント（申込制／有料）以外に、無料プログラムも定期的に実施しているため、気軽に利用しやすい。 |
| URL | https://www.east-chofu.jp/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
雪が谷大塚駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク五反田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
記事のリンクをコピー