ストレスはこまめにケアしよう

無理なく働き続けるために

こんにちは。
ニューロリワーク大宮南センターの今村です。

皆さんは、ストレスを感じたときにどのように対処していますか？
ストレスケアの方法は、多ければ多いほど良いと言われています。
今日は、私のおすすめの方法を2つご紹介します。

① 音楽に浸る
雰囲気の違うものを5曲ほど聴き比べます。
そして、その時の気分に一番しっくりきた音楽を選び、じっくりと聴くようにしています。

穏やかな曲が心地よい日もあれば、テンポの速い曲で元気が出る日もあります。
自分の心と対話する時間にもなり、とてもおすすめです＾＾

② 大きくため息をつく
ため息は「悪いもの」と思われがちですが、実はリラックス効果があります。
おすすめは、お風呂に浸かっているときや布団に入ったときに、
「だはぁぁぁぁ……」と声を出しながら息を吐ききること。
体の力が抜けて、気持ちもスッキリしますよ✨

いかがでしたでしょうか？
「ストレスケアの方法が少ないかも…」と思った方は、ぜひ試してみてください！

また、大宮南センターはブレインフィットネスやFITなど、ストレスケアにつながる様々なプログラムを提供しています。

見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。

オンライン見学も可能です。
お待ちしております！