「メタ認知」ってどういうこと？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！ニューロワークス五反田センターです！

突然ですが、皆さんは「メタ認知」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

メタ認知とは、「認知についての認知」を示す心理学用語です。

例えば、以下のような状況では、「メタ認知」が使われていることになります。

例）

ホラー映画を観ると怖くて眠れなくなるからやめておこう

飲み会に行くと気疲れしてしまうから、今回は控えよう

海のそばを歩くと元気になるから、週末は海へいこう

上記は、いずれも、自分がどのような気持ちになるかを外側から冷静に眺めることができているからこそ、成り立っているわけですね。

メタ認知の力を養うことで、自分の思考や気分を予測し、予め対処できるようになるのでメンタルヘルスの維持・向上にとって非常に重要となります。

ニューロワークス五反田センターでは、メタ認知を養うためのプログラムや、ポジティブシンキングを養うプログラムなど、心理系のプログラムを多数提供しています。

見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。

オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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