手軽に作れる栄養満点メニューで心も体も温めよう🍲

手軽に作れる栄養満点メニューで心も体も温めよう🍲

こんにちは。ニューロリワーク博多センターです。
少しずつ寒さが増してきましたね🥶
冬は、寒さから体を守ろうとするため、基礎代謝が上がり、エネルギーを多く消費します。
そのため、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。
温かい食事は、体を芯から温め、免疫力を高める効果が期待できますよ。

今回は手軽に作れるレシピを紹介します！

5分で完成！お野菜たっぷりスープ🥔🥕🥦
【材料】1～2人前
カット野菜ミックス：1袋
コンソメキューブ：1個
水：400ml
塩コショウ：少々
【作り方】
鍋にカット野菜、水、コンソメスープを入れ、沸騰させる。
野菜を加えて2分ほど煮込む。塩コショウで味を調えれば完成。
＊野菜は冷蔵庫にあるものでOK！きのこ類や人参など、お好みの野菜を加えても美味しいです🍄
＊カット野菜を使う事で手間をカット！
＊仕上げにパセリや粉チーズを振りかけると、栄養や風味がアップ！

ニューロリワーク博多センターでは、食事などの生活習慣を整えるプログラムも提供しています。
「ブレインフィットネスプログラム」では、安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていきます。
全4回のプログラムで、運動、食事、睡眠、ストレスケア、知的刺激、人間関係をバランスよく行うことで、心、身体、頭（脳）が健康になっていくことや行動を継続するための方法を学んでいきます👍

ニューロリワーク博多センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！