復職までどれくらいの期間がかかる？目安と進め方
休職しているけど…
「休職期間に入り、「いつになったら復職できるのだろう」「どんな準備から始めればいいのだろう」と不安を感じていませんか？
就労移行支援事業所を活用して復職（リワーク）を目指す場合、焦らずステップを踏んで準備を進めることが再発防止への一番の近道です。今回は、復職までにかかる期間の目安とおすすめの進め方を分かりやすく解説します。
就労移行支援事業所を活用して復職（リワーク）を目指す場合、焦らずステップを踏んで準備を進めることが再発防止への一番の近道です。今回は、復職までにかかる期間の目安とおすすめの進め方を分かりやすく解説します。
復職までにかかる期間の目安は「6ヶ月〜1年程度」が多い
就労移行支援を活用して復職を目指す場合、一般的には6ヶ月〜1年程度の期間をかけるケースが多く見られます。
短期間での復職（3ヶ月〜6ヶ月）： 体調がかなり安定しており、生活リズムの再構築や課題の整理を重点的に行う場合
標準的な復職（6ヶ月〜1年）： 体力を戻しながら、ストレス対処法（コーピング）の習得や実践的なトレーニングをじっくり行う場合
短期間での復職（3ヶ月〜6ヶ月）： 体調がかなり安定しており、生活リズムの再構築や課題の整理を重点的に行う場合
標準的な復職（6ヶ月〜1年）： 体力を戻しながら、ストレス対処法（コーピング）の習得や実践的なトレーニングをじっくり行う場合
ポイント
就労移行支援の利用期限は原則「最長2年間」です。期間に余裕を持ち、主治医や事業所のスタッフと相談しながら「しっかり治して、再発しない状態」を目指すことが大切です。
復職に向けた4つの進め方
復職までのプロセスは、大きく分けて4つのステップで進めていきます。
復職に向けた4つの進め方
復職までのプロセスは、大きく分けて4つのステップで進めていきます。
STEP 1：生活リズムの整えと体力の回復（目安：1〜2ヶ月）
まずは「毎日決まった時間に起きて、決まった時間に寝る」という基本的な生活リズムを整えます。事業所へ定期的に通所することで、通勤に耐えられる体力と集中力を少しずつ取り戻していきます。
STEP 2：自己理解と課題の整理（目安：2〜4ヶ月）
「なぜ休職に至ったのか」の原因（働き方、人間関係、ストレス要因など）を分析します。また、自分がストレスを感じたときのサイン（初期症状）や、その対処法（コーピング）を整理し、自分を取り扱う説明書を作っていきます。
STEP 3：実践的トレーニングと職場の調整（目安：4〜6ヶ月）
PC作業や軽作業、グループワークなどを通じて、実際の業務に近い形で集中力やコミュニケーション力を試します。同時に、会社側（人事や上司）や主治医と復職後の働き方（時短勤務や配慮事項の希望など）について協議を進めます。
STEP 4：復職判定とスムーズな復職（目安：6ヶ月〜）
主治医による「復職可能」の診断書をもとに、会社の復職判定を受けます。就労移行支援事業所のスタッフとも連携しながら、無理のないペースで段階的に復職を開始します。
まとめ：焦らず「再発しない準備」を整えよう
復職までの期間は人それぞれであり、早く戻ることだけが正解ではありません。焦って不十分な状態で復職してしまうと、再休職のリスクが高まってしまいます。
就労移行支援事業所をうまく活用し、専門スタッフや主治医と二人三脚で「安心して働き続けられる状態」を作っていきましょう。
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