3月のオススメプログラム

2023/02/23

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

ストレスコーピング🎈

皆さんこんにちは🔆
ニューロワークス春日部センターの林です。

暖かくなり徐々に過ごしやすい気候になってきましたが、それと同時に花粉も増えてきましたね😹
花粉症対策もしていかないといけませんね😷

さて、今回はニューロワークス春日部センターの3月のオススメプログラムを紹介します！

それは、3/31に実施予定の「ストレスコーピング」です👏

ストレスコーピングとは、ストレスに対し意識的に対処すること。ストレスから自分を助けたり励ましたりするものです！

ストレスを放っておくと、最初になんだか体調が悪いなぁ、疲れたなぁと感じる「警告期」が来ます。
この時期はストレスを受けている自覚があまりなくても、やたらと肩が凝ったり、イライラしたり、体の方から密かにサインが出始めている時期です。

次に、ストレスに対して、反発や抵抗をする「抵抗期」が来ます。
ストレッサーと抵抗力がうまくバランスを取ってしまって、表面的にはストレスがなくなったように見えることもあります。でも、実際はストレスに負けないように、相当な無理をしてしまっている時期。元気になったと勘違いしそうですが、実際は本当はとても辛い時期。

そして最終的には、疲れ切ってしまい、自分の力ではどうにもならない状態「疲はい期」へと繋がります。
ストレス状況が長期化し、ストレス反応が慢性化すると、ストレス関連障害へと発展する可能性があります。
ですので、悪化する前にストレスコーピングを行い、対処することが重要ということになります。