ストレス!!!

ニューロワークス春日部センターの室井です。
皆さん、大なり小なり差はあれど、ストレスを感じる機会ありませんか？

“ストレスコーピング”という言葉を聞いたことはありますか？
コーピング(対処)とは、ストレスの基にうまく対処しようとすることです。

ストレスコーピングの方法は、大きく以下の3種類に分けられます。
①ストレスそのものに働きかけて、それ自体を変化させて解決を図ろうとする問題焦点型コーピング
②ストレッサーそのものに働きかけるのではなく、それに対する考え方や感じ方を変えようとする情動焦点型コーピング
③ストレッサーを感じた時ではなく、感じてしまった後にストレスを身体の外へ追い出したり、発散させたりするストレス解消型コーピング

コーピングは、地道で長いスパンの経験の中で形成されます。
それ故に、現状把握・主体的な行動・様々なコーピングを持つことが重要です。
個人の資質や能力などは絶えず変化していくと認めた上で、機能改善に向け認知と行動に働きかけ援助していくことが必要とされます。

当センターでは、ストレスコーピングに関するプログラム提供もご準備しています。

興味・関心のある方、お気軽にお問合せください。

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