振り返り

金曜日はシートと面談で1週間の取り組みを振り返ります！

2022/07/15

金曜日の午前中は運動プログラム、スタジオに移動して、ヨガ、筋トレ、有酸素運動などで身体を動かします✨
今日はリズムエクササイズ、音楽に合わせて運動を行いました🎵
皆で運動すると、楽しく、しっかりと体力づくりができますね🏃

1週間の最後に運動してスッキリ、ですが午後にもエネルギーを残しておく必要があります！

週間目標振り返り

午後は週間目標の振り返りです💡
1週間の、目標に向けた取り組みや生活習慣、ストレス、体調などをじっくりと振り返ります。
シート記入はちょっと大変ですが、書くことで自身の今の状態や、これから取り組むことがわかりやすくなります。

シートを記入した後はスタッフと15分程度の振り返り面談、第3者の目も取り入れてシートを確認しながら面談を行います🤗
金曜日午後の時間が、セルフモニタリングの習慣づくりにもつながりますね🍀

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