🔥🏃♀️ウォーキングプログラムで気分転換しよう🏃♀️🔥
ー 2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました ー
ニューロワークス大宮南センター石田です🎾
長い夏が終わり秋の季節がやってきましたね！
涼しくなったので「ウォーキングプログラム」を実施いたしました🏃♀️🌟
木々に囲まれ利用者さん同士、会話が弾み楽しそうでした🍂
皆さん日頃から適度な運動を心がけておりますでしょうか😊
～運動メリット～
・気分転換に繋がる
・BDNF(脳由来神経栄養因子)分泌される
・神経伝達物質セロトニン、エンドルフィン分泌される
・睡眠質が高まる
・自律神経が高まる
その中でもオススメしているのが“有酸素運動”です❗❗❗
理由としては、中強度、低負荷で継続しやすいからです。
20分以上継続することにより脂肪燃焼効果が期待されます！
私は1日だいたい8000歩、歩くようにしています。常に万歩計を持ち歩き歩数を確認しています。
皆さん是非、適度な運動を意識してチャレンジしてみてください🏃♀️🔥
ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介
- 住所
- 〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303 - アクセス
- JR線 大宮駅 東口 徒歩10分、さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン（野田線）大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分 - 電話番号
- 048-658-1844
受付時間：平日9:00～18:00
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