身体ケア復職就職見学

5月は季節が前倒しで進む時期

2026/04/30 2026/05/02

“早く訪れる暑さ”と気象病に備えましょう

今年の5月は、例年より季節が前倒しで進む見込みです。梅雨入り前から真夏のような気温になる可能性があり、体が暑さに慣れる前に高温環境へ入ることで、自律神経に負担がかかりやすくなります。熱中症リスクも早い段階から高まるため、体調管理がより重要になります。

さらに5月は、気温・湿度・気圧が大きく変化しやすく、気象病の症状が出やすい季節でもあります。
気象病とは、天候の変化によって自律神経が乱れ、頭痛やめまい、倦怠感、関節痛などが現れる状態のこと。雨の前に頭痛がする、天気が崩れる前に体調が悪くなるといった経験がある方は、影響を受けている可能性があります。

気象病の背景には、内耳にある“気圧センサー”が関係しています。気圧の変化を敏感に察知すると前庭神経が興奮し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。また、気温差や湿度の急変も体に負担をかけ、症状を悪化させる要因になります。季節の変わり目は、こうした複数の要素が重なりやすいため、体調が揺れやすくなるのです。

こうした季節の変化に負けないためには、生活リズムを整えることが体調管理の土台になります。