復職セルフケア

「五月病かも？」と感じるあなたへ～脳から整える復職への新習慣～

2026/05/12 2026/05/09

GWが明け、日差しが初夏らしくなってきました。この時期、多くの方が直面するのが「なんとなく体が重い」「やる気が起きない」といった、いわゆる五月病の症状です。

復職を目指して準備を進めている方にとって、こうした体調の波は「自分はまだ働けないのではないか」という不安に繋がりやすいものです。しかし、それは決してあなたの意志が弱いせいではありません。

環境の変化や寒暖差によって「脳がガス欠」になっている状態です。 4月からの緊張がふっと切れたタイミングで、自律神経が乱れ、脳のエネルギーを使い果たしてしまうことで起こります。

こうした季節や環境の揺らぎに負けないために有効なのが、当センターの「ブレインフィットネスプログラム」です。ここでは脳科学の知見を活かし、「脳を活性化させる運動・栄養・良質な睡眠・マインドフルネス」といった、日々の生活に取り入れやすい脳の整え方を具体的に学ぶことができます。

例えば、朝の軽い運動や仲間との交流は、心を安定させる「セロトニン」の分泌を促し、自律神経を整えるセルフケアのコツとして身につきます。一人で休むだけでは補えない「活動に必要な脳のスタミナ」を、多彩なプログラムを通じて無理なく養えるのが特徴です。

5月の不安定な時期こそ、当センターで自分に合った「脳の習慣」を見つけて、復職への確かな一歩を踏み出してみませんか？

そんな悩みも、スタッフと一緒に一つずつ紐解いていきましょう。

大塚センターでは、プログラムの体験や見学を随時受け付けています。まずはセンターの雰囲気を感じ、脳を少しずつ復職へ向けて準備させてみませんか？

スタッフ一同、あなたの新しい一歩を全力でサポートいたします。

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