「何もしない」は、立派な活動です

こんにちは。ニューロリワーク大塚センターです😊

「休日何もできなかった」と、焦りや不安を感じたことはありませんか？

「休日も有意義に過ごさなきゃ」と自分を責めてしまいがちですが、
実は「何もしない時間を過ごすこと」は、心身を整える上でのとても大切な活動のひとつです。

「動けない」のではなく「充電中」

スマートフォンに例えるなら、今のあなたは「充電中」の状態です。
充電中に重いアプリを動かそうとすれば、回復は遅れてしまいますよね。

🍀横になって、天井をぼーっと眺める
🍀お気に入りの布団やクッションの感触を楽しむ
🍀外から聞こえる風や鳥の音に耳を澄ませる

こうした「何もしない時間」が刺激でいっぱいになった神経を鎮めてくれます。

自分に「許可」を出してあげましょう

「動けない」ではなく、「回復という名の活動」をしっかり行っている最中なのだと、自分に伝えてあげてください。
自分で自分を労わってあげることも体調安定のための大事なポイントです。

大塚センターでメリハリの練習をしましょう

仕事をするうえでオンとオフの切り替えは欠かせません。
通所中の訓練だけでなく、帰宅後や休日に休息をとることも大事な訓練になります。

「何もしない」をすることで、次の通所時に体調がどう変わるか、支援員と一緒に確かめていきましょう。