💖やすらぎ睡眠週間💖

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

💖やすらぎ睡眠週間💖

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！😺✨

今週月曜日は月に一回の「睡眠」プログラム、本日水曜日の運動プログラムでは「安眠効果を高めるお休み前ストレッチ」を行いました🥰

皆さんは、睡眠に困りごとはありますか？
日中に活動をしていると、眠る前に何故か元気になってしまい、
「寝ないといけないのに、そわそわして眠れない」
「無理に寝たけど、背中や肩の疲れが取れない・・・」そんなお悩みもあるかと思います。

プログラムではストレッチの理論についてまず説明を行い、そこから実際に疲労を和らげるストレッチを深い呼吸で行っていきました😸
運動プログラムをご自宅で受けている方も多いので、今回のストレッチはベッドの上でも行っていただけることをお伝えし、出来る方にはクッションやブランケットを用意していただき、よりリラックス感を高めていきました🌟🌟

毎日１時間の運動は難しいですが、疲れた時に５分のセルフケアでご自身の疲れを癒せるようになれば素敵ですね✨ 就職・復職後の生活に備え、今から少しずつご自身で出来るセルフケアの準備を整えていきましょう😺✨

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください🌸
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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