習慣化できない＝意志が弱い…？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

習慣化のコツをつかみましょう！

みなさん、こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです🌈

本日、大塚センターでは「習慣化7つのコツ」というプログラムを実施しました。

自分で何かしたいと思っても、なかなか始められないことってありますよね🌀
利用者さんから習慣化できない話が上がるとき、
「意志が弱くて…😔」という言葉もよく聞きます。

ですが、本当に意志が弱いから習慣化ができないのでしょうか？

実は、習慣化できない理由の多くが、習慣化する仕組みづくりができていないことだったりします。
そして、この仕組みづくりにはコツがあります！
意志の力だけでどうにかするのではなく、コツを上手に使うことで習慣化しやすくできるのです🌟

「習慣化7つのコツ」では、意志の力のみに頼らず習慣化する方法を7つご紹介しています。

例えば、「スケジュールをたてて時間を確保する」
筋トレをしようと思ったときに、
「✘夜にやる」と大まかに決めるのではなく、
「〇入浴後に10分間やる」と決めておきます。
いつ・どの程度実施するのかを具体的に決めることで、行動開始がスムーズになります。

プログラムでは、その他に6つの習慣化のコツをご紹介しています。
他のコツも気になるという方は、ぜひ問い合わせくださいね🤗✨

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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