冬になると落ち込みやすい？😣

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

冬が近づいていますね⛄❄

みなさん、こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです🌈

今日、11月7日は立冬の日です。
立冬とは、旧暦で冬の始まりを示す言葉です。

冬になると、
❄憂鬱な気持ちになる
❄意欲がわかない
❄日中も眠くなる
なんてことはありませんか？
実は、秋から冬への季節の変わり目は気分が落ち込みやすい時期と言われています。

冬の気分の落ち込みは、日照時間の短縮が影響しているという説があります。
日を浴びる時間が短くなると、
🔹体内時計が乱れる
🔹セロトニン（心のバランスをとるホルモン）が減少する
など、抑うつ気分になりやすくなります。

そこで、冬も気持ちを安定させるために、積極的に光を浴びましょう！✨

最も効果があるとされているのは、日光を浴びることです。
朝起きてカーテンを開けるだけでOKです🌞

「それも難しい😔」という方は、明るいライトをつけてみてください！
日光よりも光度は低いですが、効果を得ることができますよ。

これからどんどん深まる冬も、安定して乗り越えましょう！

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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