プログラムの紹介～ブレインフィットネス～

プログラムの紹介～ブレインフィットネス～

こんにちは！ニューロリワーク所沢センターです。

12月に、ブレインフィットネスの、静的セルフケアについてのプログラムがありました。
ブレインフィットネスとは、心，体，脳の健康を目指して体調を崩しにくくし、安定した社会・就労生活の土台を作るためのプログラムです。
そして静的セルフケアは、五感を刺激し、「リラックスモードを作り出す」ものが多く、身体を大きく動かさずに心身の回復やストレス自体の緩和を行うことを目的としています。

『目を閉じて心を静め、今この瞬間に意識を集中させて瞑想する』『ハーブティーを飲み、身体を温めたりリラックス効果を得たりする』『嬉しかったり感謝したりしたい出来事について、その感情などを日記として書き出し、自己理解を深める』などがそれに当てはまります。

皆さんも、いつどんな時もストレスを軽減できる、静的セルフケアを1つでも持っておくと、気持ちが楽になるかもしれません。

今回は『静的セルフケア』のプログラムでしたが、12月中に『動的セルフケア』のものも実施される予定です。

皆様のご参加を、お待ちしております！

ニューロリワーク所沢センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！