復職

復職前に生活リズムが不安なあなたへ～朝起きられないときの目安とリワークという選択～

2026/02/20 2026/02/18

朝がくるのが、少し怖くなっていませんか？

復職を控えているのに生活リズムが整わないと、不安になりますよね。

「復職の日は近づいているのに、どうしても朝起きられない……」

そんな自分を責めて、布団の中でため息をついていませんか？生活リズムが乱れてしまうのは、決してあなたの怠けではありません。

心が少しお疲れで、今はまだ「社会復帰モード」への切り替えに時間がかかっているだけなんです。
今回は、焦らずに次の一歩を考えるための「目安」を、優しくお伝えしますね。

お家で過ごす時と、職場で過ごす時では、使うエネルギーの量が全く違います。お家は「安心できる場所」ですが、職場は多かれ少なかれ「気を張る場所」だからです。

「お家での元気」と「お仕事での元気」には、少し差があるのが当たり前。

その差を埋めないまま急いで戻ってしまうと、後で大きな疲れがどっと出てしまうことがあります。
リワークという場所は、そのギャップを少しずつ埋めるための「クッション」のような存在です。

生活リズムが整わないまま復職すると、思った以上に疲れやすくなります。
もし、今の状態が以下のような感じなら、一人で頑張るよりもリワークという環境を頼ってみる時期かもしれません。

1. 朝の目覚め	週に半分くらい、決まった時間に起きるのが難しいなと感じる。
2. 午前中の過ごし方	お昼前まで体が重かったり、ウトウトしてしまったりすることが多い。
3. お出かけの頻度	近所のコンビニ以外へのお出かけが、週に1〜2回くらい。

まずは「平日の午前中」を、少しずつ起きて過ごせるようになることが、復職への大きな、そして確実な一歩になります。