正しい姿勢でウォーキング♪

姿勢が心身に与える影響について

こんにちは♪ニューロリワーク横浜関内センターです😊
今回は毎週行っているブレインフィットネスプログラムの中の【運動】についての紹介です。

皆さんは普段、どのような運動を行っていますか？
ニューロリワーク横浜関内では有酸素運動、無酸素運動どちらも行っています！
有酸素運動であるウォーキングが心身に良い影響を及ぼすということは広く知られていますよね。
今回は実践されている利用者さんも多いウォーキングが心身に与える効果と、姿勢が心身に与える影響についてのお話をしました。

現代人は猫背の方が多く、呼吸が浅くなりがち…そうなると交感神経が優位になり、自律神経も乱れるといった悪循環に陥ってしまいます。
それ以外にも悪い姿勢は心身に様々な悪影響があると言われています。
普段の日常生活はもちろんのこと、せっかく実践できているウォーキングにおいても正しい姿勢を意識することで、その効果をより感じてほしいと思います✨
美しい紅葉で歩きやすい気候になった今、ぜひ皆さんも姿勢を意識してウォーキングしてみましょう♪

ブレインフィットネスでは運動以外に睡眠、食事、知的刺激、ストレスケアなど5つの取組みで生活習慣を整え、メンタル不調の改善を目指していきます！

ニューロリワーク横浜関内センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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