プログラム

リワークのプログラムの内容・効果をご紹介【横浜関内センター】

2026/01/16 2026/01/20

こんにちは！
復職(リワーク)、就職支援を行っているニューロリワーク横浜関内センターです。

私たちニューロリワークでは、休職・退職からの職場復帰や、安定した長期就労を目指して、日々多くの方をサポートしています。

復職や社会復帰を考え始めたとき、「リワークでは具体的に何をするの？」「プログラムってどんな意味があるの？」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。

リワークでは、復職や再発防止に向けて必要な力を身につけるためのさまざまなプログラムを行っています。

本記事では、リワークのプログラムで何を行うのか、どのような効果が期待できるのか、そして日常生活や職場でどのように役立つのか、分かりやすくご紹介していきます。

ニューロリワークで行う「プログラム」とは？

ニューロリワークでは、脳科学者、精神科医、公認心理師、臨床心理士などの監修のもと安定した就労や社会参加に必要なさまざまなオリジナルのプログラムを提供しています。

リワークのプログラムは、知識を学ぶことだけが目的ではありません。
体調の整え方やストレスとの向き合い方、職場でのコミュニケーションなど、復職後の生活を安定させるために必要な力を、実践的に身につけていきます。

横浜関内センターのプログラムの内容は？

主なプログラムの内容を、リワークを卒業した元利用者さんの声とともにご紹介します。
プログラムの内容にご興味がありましたら、ぜひ横浜関内センターまでお気軽にお問い合わせください。

ブレインフィットネス

生活習慣の構築・改善を行っていくプログラムです。
全4回のプログラムで、生活リズム（睡眠）、食事、運動・知的活動、ストレスケアについて学び、生活に取り入れていきます。

【利用者さんの声】
生活習慣を改善するプログラムの「ブレインフィットネス」に効果を感じました。
睡眠、運動、食事、ストレスケアなどについて学び、生活習慣を改善して生活の基盤をつくることが、メンタル面の良い変化につながったと思います。
生活の土台を整えることで、他のプログラムの効果がより高められたと感じます。
引用元:リワークに通う意味は、社会とのつながり【リワーク体験談 Vol.1】

FITプログラム

認知行動療法に基づいた、思考や行動の柔軟性を高めることを目的としたプログラムです。

【利用者さんの声】
FITプログラム(認知行動療法に基づいたプログラム)の「コラム法」という、認知を掘り下げて思考を柔軟にするためのワークに出会ったおかげで、自分の感情や偏った思考に気づくことができました。今まで感じていたストレスは、自分自身が作り出していたと気づけたことが一番よかったです。
引用元:リワークの利用が、復職への自信につながる【リワーク体験談 Vol.2】

FINDプログラム

好きなこと・得意なこと・価値観などを掘り下げ、自分なりの働く意義を明確にします。
今後のよりよいキャリア選択により、長期安定就労を叶えていくためのプログラムです。

【利用者さんの声】
FINDプログラム（働く意義を考えるプログラム）では自分を見つめ直して、仕事のやりがいを再考しました。
今までは「役に立たないといけない」「効率を上げないといけない」といった強迫観念に縛られ、自分を犠牲にしてなんとかしようとしていたんだと思います。
それが、今では「自分を大切にしながら会社にも貢献する」という姿勢に変わりました。
引用元:自分を大切にする働き方へ　リワークで得た価値観の変化【リワーク体験談 Vol.3】

運動プログラム

健康のための有酸素運動、筋トレ、ヨガなどを、運動インストラクターの指導のもと行います。運動に不慣れなかたにも無理のない適切な範囲で行えますのでご安心ください。

【利用者さんの声】
運動プログラムでは、身体を動かす楽しさを思い出し、質の高い指導を受けたことで健康づくりの基礎が整いました。
運動で身体が元気になり、活力が湧いたことで、自分が何をしたいのか考えられるようになりました。
参照元:利用者さんの声！ニューロリワークで得た「変化」とは？

コミュニケーション系プログラム

アサーション、アンガーコントロール、雑談力、傾聴などコミュニケーションに関するプログラムがあります。

心理系プログラム

EQ（心の知能指数）、性格診断、メタ認知などがあります。

その他

他にも、次のようなプログラムを提供しています。

・報連相、スケジュール管理などビジネススキルを学ぶプログラム
・休職に至った経緯を分析して再発防止策を立てるやり方を学ぶプログラム
・仕事や暮らし上の困りごとの解決方法を学ぶプログラム

プログラムを通して得られる効果

リワークでのプログラムを通して、次のようなことを目指していきます。

・生活習慣の改善
・体調や気持ちの変化に気づけるようになる
・考え方、行動を見直し、柔軟性を高める
・働く意義、働く上での軸を明確にする
・働く上で必要なスキルを高める
・利用者さんとの交流を通して、新しい気付きを得る

上記のような事柄を、休職中に一人で学び、復職への準備をするのは大変なことと思います。

しかし、リワークではプログラムを受け、スタッフや他の利用者さんと一緒に学びを深めることができます。
今までになかった新しい視点に気づいたり、周りの利用者さんとの交流を通して「自分も頑張ろう」と、きっと励みになるはずです。

【利用者さんの声】
他の利用者さんの話を聞いて「この人はこういうのを大事にしているんだな」「色々な人がいて、大変な思いをしながらもがんばっているんだ」と、色々な人の価値観を知ることができたのも大きかったです。一人で過ごしていると視野が狭くなって思い詰めてしまうこともあったのですが、人との交流を通して前向きな気持ちになれたと思います。
引用元:リワークの利用が、復職への自信につながる【リワーク体験談 Vol.2】