運動の効果、それは…

2024/06/21

運動の効果、それは…

皆さんこんにちは！
ニューロリワーク横浜関内センターです。

ニューロリワークではプログラムの中で運動を取り入れています。

皆さんは定期的に運動をする習慣がありますか？

運動の効果として挙げられるのは

①全身の血流が良くなる。⇒冷え性、低体温の方に効果的です。
②脳の血流も良くなり神経を増幅させる物質が増える。⇒頭が良くなる。精神的に安定します。
③生活習慣病の予防や改善に繋がる。⇒脂肪を燃やし、健康な血管を育てます。
④体力、筋力がつき疲れにくくなる。⇒元気になる！！
⑤免疫力が高まる。⇒風邪、病気になりにくくなる。
⑥睡眠の質が良くなる。⇒ぐっすり寝れますzzz
⑦ホルモン分泌を促します。⇒若返ります、若く見えます。

いかがでしょうか？

これを知ったら、運動をやらない手は・・・・・・・・ないっ！！

ただし、運動は目的に合ったものを正しいやり方で行う事が重要です。
また、このブログでも運動に関するトピックを上げていきますが、
横浜関内センターの利用者さんは是非、直接お聞きください！
運動プログラム