品川駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
品川駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと品川駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
品川駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる品川駅近辺の公園をご紹介します。
・品川セントラルガーデン
| 住所 | 東京都港区港南2-16 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅 港南口から徒歩約2分 ・京急本線 北品川駅から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・JR線 品川駅 港南口の高層ビル群の間を通る公園 ・園内にはカフェやレストランもあり、休憩やランチにもおすすめ ・芝生広場や樹木が植えられており、都会のオアシスとして多くの人々に利用されている ・長さは約400m、軽いお散歩におすすめ |
| URL | https://www.sicity.co.jp/about/central-garden/ |
・港区立芝浦中央公園
| 住所 | 東京都港区港南1-2-28 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅 港南口から徒歩約9分 ・JR線 高輪ゲートウェイ駅から徒歩約17分 |
| 特徴 | ・東京都下水道局芝浦水再生センターの上に整備された公園 ・バラ園や湿性花園をはじめ、四季折々の花が見られ、春には桜の名所としても知られている ・ベンチや自動販売機が設置されているので、休憩しながら散策を楽しめる ・一周は約1.2km、適度にお散歩したい方におすすめ |
| URL | https://shibaurachuopark.com/shibaura-chuo-park |
・高輪森の公園
| 住所 | 東京都港区高輪3-13-21 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅 高輪口から徒歩約7分 ・都営浅草線 高輪台駅から徒歩約11分 |
| 特徴 | ・樹木に囲まれ都会のオアシスとも言える自然あふれる公園 ・自然地形を活かした公園として整備されており、起伏のある森の中を散歩ができる ・一周は約500m、傾斜があるのでしっかり運動したい方におすすめ |
| URL | https://takanawa-park.com/guide/takanawamori |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。
| 過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
品川駅近辺の役立つ施設やサービス
読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる品川駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・港区立港南図書館
| 住所 | 東京都港区港南3-3-17 シティハイツ港南1F |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅 港南口から徒歩約16分 |
| 特徴 | ・館内が広く、明るく開放的 ・海洋関係の資料収集に力を入れている ・CDやDVDなどの視聴覚資料も充実している |
| URL | https://www.city.minato.tokyo.jp/shisetsu/toshokan/toshokan/06.html |
・品川区立大崎図書館
| 住所 | 東京都品川区北品川5-2-1 2F |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅 高輪口から徒歩約19分 ・JR線 大崎駅 東口から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・御殿山小学校に隣接する、8F建てのビルの2Fに位置する図書館 ・8万冊を超える一般図書を揃えている ・持込パソコン席や無線LANスポットもある |
| URL | https://library.city.shinagawa.tokyo.jp/tabid/154/Default.aspx |
・品川健康センター
| 住所 | 東京都品川区北品川3-11-22 品川保健センター4～7F |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅から徒歩約9分 ・京浜急行 新馬場駅 北口から徒歩約2分 |
| 特徴 | ・比較的利用料金が安い ・ヨガ、エアロビクス、ダンス、水泳など、さまざまなジャンルのプログラムが開催されている ・プール、トレーニングルーム、体育館、武道室、会議室など、さまざまな施設がある |
| URL | https://www.shinagawa.esforta.jp/ |
・品川区立総合体育館
| 住所 | 東京都品川区東五反田2-11-2 |
|---|---|
| アクセス | ・JR線 品川駅から徒歩約19分 ・JR線・都営浅草線・東急池上線 五反田駅から徒歩約8分 |
| 特徴 | ・比較的利用料金が安い ・バレーボール、テニス、卓球、ダンス、水泳など、さまざまなジャンルのプログラムが開催されている ・競技場、武道場、プール、トレーニングルームなどなど、さまざまな施設がある |
| URL | https://www.ssa.or.jp/sougou/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
品川駅から電車ですぐの五反田駅近辺にある、ニューロリワーク五反田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介
- 住所
- 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階 - アクセス
- JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分 - 電話番号
- 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00
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