休職中の過ごし方

鶴瀬駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/04/13

鶴瀬駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと鶴瀬駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク川越センター

049-299-4872 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

鶴瀬駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる鶴瀬駅近辺の公園をご紹介します。

・緑の散歩道権平山

住所	埼玉県富士見市鶴瀬東2-2468-2
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅東口から徒歩約4分
特徴	・鶴瀬駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・東武東上線ふじみ野駅方面の線路沿いに位置している。・土地の所有者から富士見市が緑地保全のために借地し、整備した散歩道で、樹木の間をのんびりと散策できる。・ベンチも設置されているため、体調や気分に合わせて休憩もとりやすい。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/fisp0T2iYUk

・むさし野緑地公園

住所	埼玉県富士見市鶴瀬西2-3703
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅西口から徒歩約5分
特徴	・鶴瀬駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・1980年の「国際児童年」を記念して、全国の自治体で初めてミニ鉄道を導入した公園で、ミニ鉄道が現在も運行されている（運転日程は下記富士見市HPに掲載）。・SL運転日は多くの親子連れで賑わうが、運転のない日は静かで、落ち着いて過ごしやすい。・線路の内側は広場になっており、軽い運動などに活用できる。
URL	https://www.city.fujimi.saitama.jp/madoguchi_shisetsu/03sports/other/2010-0507-1122-145/kouenzentaizu.html

・つるせ台公園

住所	埼玉県鶴瀬西2-2542-18、19
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅西口から徒歩約10分
特徴	・鶴瀬駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・遊具エリアと大きな芝生広場を持つ公園。・他の利用者と適度な距離を保って運動できる十分なスペースがあるため、体力づくりにも活用しやすい。・ベンチが複数設置されており、自分のペースで休憩しやすい。
URL	https://www.city.fujimi.saitama.jp/madoguchi_shisetsu/03sports/other/2010-0507-1122-145/2013-1121-0910-127.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク川越センター
のご紹介

住所: 〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス: JR川越線川越駅東口徒歩3分　
東武東上線川越駅東口徒歩3分
西武新宿線本川越駅蔵のまち口（東口）徒歩10分
電話番号: 049-299-4872
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

鶴瀬駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる鶴瀬駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・富士見市立図書館鶴瀬西分館

住所	埼玉県富士見市鶴瀬西2-9-1
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅西口から徒歩約10分
	・鶴瀬駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・富士見市立つるせ台小学校に併設されている図書館（分館）。・開館時間は9：00から19：00で、月曜日、年末年始（12月28日から1月4日）休館（月曜日が祝日の場合は開館し、翌平日を振替休館）。・周辺に公園が多く、散歩の合間に立ち寄ったり、読書の合間に気分転換に出たりしやすい環境。
URL	https://www.lib.fujimi.saitama.jp/lib_info/tsuruse.html

・メディカルフィットネスMstudio(エムスタジオ)

住所	埼玉県富士見市鶴馬2597-14
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅西口から徒歩約3分
	・鶴瀬駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・ジムエリアやスタジオに加え、ラウンジやテラスを備えるフィットネス施設（指定運動療法施設）。・ジムフロアにスタッフが常駐し、サポート体制が整っているため、初心者でも安心してトレーニングできる。・運動療法処方箋を持っていると、ジムの利用料が医療費控除の対象になる。・健康運動指導士などの有資格トレーナーが定期的に運動状況や筋肉量・体脂肪率等の測定結果を確認して、個々に合わせたプログラムを作成してくれる。
URL	https://mstudio.co.jp/beginner/

・スポーツスパアスリエ鶴瀬

住所	埼玉県富士見市鶴瀬東2-22-25
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅東口から徒歩約5分
	・鶴瀬駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・マシンジムのほか、スタジオ、プール、リラクセーションルーム、スパエリアを備えており、幅広い運動が楽しめ、ゆっくり寛ぐこともできる。・入会すると、運動習慣の定着を目的とした全6回・1回30分のサポートを専任トレーナーから受けられる。
URL	https://www.athlie.ne.jp/tsuruse/

・エニタイムフィットネス鶴瀬店

住所	埼玉県富士見市関沢1-1-18 1F
アクセス	・東武東上線鶴瀬駅東口から徒歩約6分
	・鶴瀬駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/tsuruse/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

鶴瀬駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。