「アクティブレスト」をご存じですか？

「アクティブレスト」をご存じですか？

こんにちは。ニューロリワーク所沢センターです。
突然ですが、みなさまは「アクティブレスト」という言葉を聞いたことはありますか？最近、仕事や日常生活の中で効率的にリフレッシュする方法として注目されているのが、この「アクティブレスト」です。私たちは休むというと、ただ座ったり寝転んだりすることをイメージしがちですが、実は軽く体を動かすことが、疲れを取るのに効果的なんです。

アクティブレストとは、軽い運動やストレッチを通して心身をリフレッシュする方法のことです。たとえば、長時間のデスクワークで肩や腰が疲れてきたら、少しの間立ち上がって体を伸ばしてみるだけで、血行が促進されて体がスッキリします。さらに、脳にも酸素が行き渡り、集中力も復活します。ポイントは、「休むために動く」ことです。激しい運動ではなく、気軽にできる軽い動作でOKです。

実は、以前プログラムでこのアクティブレストを紹介させていただきました。その際、多くの方から「短い休憩でもこんなにリフレッシュできるとは思わなかった」「作業の効率が上がった」といった嬉しい声をいただき、大変好評でした。特にデスクワークを長時間する方にとって、このアクティブレストは日常の中で簡単に取り入れられる便利な方法です。

アクティブレストは特別な道具や時間が必要なわけではなく、いつでもどこでも簡単に実践できます。例えば、仕事の合間に少し歩いたり、軽く体を伸ばすだけでリフレッシュできます。忙しい日々の中でも、短時間でリフレッシュできるアクティブレストを取り入れて、ぜひ心も体もリフレッシュしてみてくださいね！

ニューロリワーク所沢センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！