自分の怒りをコントロールしよう！

こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🙌

気持ちの良い秋晴れが続いていますね☺紅葉も待ち遠しくなってまいりました！

本日はプログラムのご紹介、＜アンガーコントロール ＞のご紹介です！

家族、友人、職場の人、上司、店員、他人など、ふとした瞬間にカッとなってしまうことはありませんか？？

怒りを感じることで、いろいろな悪影響が自分にも、周囲にも広がってしまいます。

つい食べ過ぎ飲みすぎてしまったり、衝動買いをしてしまったり、険悪な雰囲気になってしまったり。。。

自分にとっても、相手にとっても、良いことはないですよね。。。

しかし、感情をコントロールすることは、誰にとっても難しいことなのです。

そして、感情をコントロールしなきゃ！と思うと、かえって余計に感情に振り回されてしまう場合もあります。

では、どうして感情をコントロールするのが難しいのでしょうか？

それは、「自分で自分の感情に気づくことが難しいから｣です。

感情は、自分で自分の感情に気付き、認め、整理することで、コントロール出来るようになります。
そのため、まずこの“気づくこと”が大切なのですが、日常の中ではこれが影にかくれてしまいがちなのです。

毎日忙しなく生きている現代人。日常の中で、｢あ、いま自分はこんな気持ちなんだ｣と考える時間は、あまりありませんよね。

アンガーコントロールのプログラムでは、ワークシートを使って、自分の怒りの感情を分析してみたり、

グループワークをしながら、他の人の怒りのパターンを聞いてみたり、

怒りの感情に支配されてしまわないよう、コントロールの方法を一緒に見つけていくプログラムです✨

気になった方は、お気軽にお問い合わせください♪
お待ちしております！

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