プログラム

ブレインフィットネス

2022/12/07

こんにちは！

ニューロリワーク梅田センターです。

今回は、先日より行っているブレインフィットネスプログラムの中の【睡眠】についてご紹介させていただきます。ブレインフィットネスとは、インクルード株式会社が運営し脳科学者が所属するブレインフィットネス研究所が開発した弊社独自のプログラムです。

皆さんは、普段十分な睡眠時間を取れていますか?

睡眠は、生活習慣を整える上で大切になってきます。睡眠が健康に良い２つの理由として、

脳を休め、脳の老廃物を活発に除去する
成長ホルモン（骨・筋肉の成長や代謝を促す）を維持・促進する

という効果があります。

ブレインフィットネスでは、夜に寝る為の基本的な行動や、寝つきを良くする行動等をご紹介しています。自分だけでは思いつかなかった睡眠に関するおススメの行動を試して「効果を感じた」「最近、睡眠の質が良くなった」とお話される利用者さんもいらっしゃるので、ご自身に合った取り組みを見つけていきましょう！

ブレインフィットネスでは、「脳と身体の健康に良い生活習慣」を身に付ける取り組みを行います。具体的には、睡眠や食事、運動や、ストレスケアのマインドフルネス、それに加えて、集中力や注意力を鍛える脳トレなどが該当する知的刺激などの５領域から、脳と身体の健康に良い生活習慣を身に付けていきます。ブレインフィットネスプログラムを通して、ご自身の生活習慣を整えていく取り組みを一緒に行っていきませんか？