新横浜駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介
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新横浜駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと新横浜駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
ニューロリワーク 横浜関内センター
ニューロリワーク 横浜センター
休職初期:心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
過ごし方 | ・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
注意点 | ・考え事をせずにしっかり休養をとる。 ・生活習慣が乱れないように注意する。 |
取り組み | ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
新横浜駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる新横浜駅近辺の公園をご紹介します。
・新横浜駅前公園
住所 | 神奈川県横浜市港北区新横浜2-16-1 |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅 北口から徒歩約5分 ・横浜市営地下鉄 新横浜駅から徒歩約10分 |
特徴 | ・新横浜駅近くの鳥山川沿いにある公園 ・桜並木があり、春には美しい桜を楽しむことができる ・ベンチや木陰もあり、休憩しながら散歩ができる ・一周は約800m、適度にお散歩したい方におすすめ |
URL | https://www.city.yokohama.lg.jp/kohoku/kurashi/machizukuri_kankyo/jimusho/koen_ryokudo/map-seach/c-2/sinyokohamaekimae.html |
・新横浜公園
住所 | 神奈川県横浜市港北区小机町3300 |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅 北口から徒歩約14分 ・横浜市営地下鉄線・相鉄東急新横浜線 新横浜駅から徒歩約15分 |
特徴 | ・日産スタジアムを中心とした広大な市民運動公園 ・日産スタジアムの他、日産ウォーターパークやフィールド競技場、テニスコートなど、幅広く利用できる体育設備がそろっている ・940m~2.2kmの入門コースや5kmのモデルコースなど、新横浜公園ランニングMAPが作成されている |
URL | https://www.nissan-stadium.jp/shinyoko-park/ |
・北横浜公園
住所 | 神奈川県横浜市港北区北新横浜2-7-11 |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅 北口から徒歩約14分 ・横浜市営地下鉄線・相鉄東急新横浜線 新横浜駅から徒歩約15分 ・横浜市営地下鉄線 北横浜駅から徒歩約8分 |
特徴 | ・鶴見川近くにある小さな公園 ・広めの自由広場やベンチがある ・一周は約200m、軽いお散歩におすすめ |
URL | https://www.city.yokohama.lg.jp/kohoku/kurashi/machizukuri_kankyo/jimusho/koen_ryokudo/map-seach/c-2/kitasinyokohama.html |
休職中期:少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。
過ごし方 | ・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
注意点 | ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。 ・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。 ・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 横浜関内センター
のご紹介
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- 住所
- 〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階 - アクセス
- JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分 - 電話番号
- 045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介
![](https://neurorework.jp/wp/wp-content/uploads/2024/03/s_IMG_1736-432x324.jpg)
- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
新横浜駅近辺の役立つ施設やサービス
体力作りなどの取り組みに利用できる新横浜駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。
・横浜市スポーツ医科学センター
住所 | 神奈川県横浜市港北区小机町3302-5(日産スタジアム内) |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅 北口から徒歩約14分 ・横浜市営地下鉄線・相鉄東急新横浜線 新横浜駅から徒歩約15分 |
・比較的利用料金が安い ・アリーナ(体育館)、トレーニングルーム、25mの室内プールなどの運動施設や、クリニックなどの健康作りをサポートする施設がある ・一般向けの運動教室では、ヨガ、ピラティス、ダンスなどの豊富なプログラムを提供 ・トレーニングルームは、利用講習会を受講された方のみ利用可能(講習会参加には条件あり) |
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URL | https://www.yspc-ysmc.jp/index.html |
・横浜市港北スポーツセンター
住所 | 神奈川県横浜市港北区大豆戸町518-1 |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅 北口から徒歩約16分 ・横浜市営地下鉄線・相鉄東急新横浜線 新横浜駅から徒歩約17分 |
特徴 | ・比較的利用料金が安い ・各種球技や、ダンス、ヨガなどができる3つの体育館がある ・トレーニング室は、さまざまなトレーニング器具を完備 ・ヨガ、ピラティス、ダンス、太極拳、ズンバなどのプログラムを定期的に開催している |
URL | https://kohoku-sports.com/default/ |
・エニタイムフィットネス 新横浜店
住所 | 神奈川県横浜市港北区新横浜3-2-4 |
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アクセス | ・JR線 新横浜駅から徒歩約5分 ・横浜市営地下鉄線・相鉄東急新横浜線 新横浜駅から徒歩約6分 |
特徴 | ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる ・国内、世界の店舗を相互に利用できる ・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実 ・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実 |
URL | https://www.anytimefitness.co.jp/shinyoko/ |
休職後期:復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
過ごし方 | ・無理せず、自分のペースで活動を行う。 ・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
注意点 | ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
取り組み | ・規則正しい生活習慣を心がける。 ・仕事に必要なスキルの回復などを行う。 ・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。 ・主治医から復職承諾の診断書をもらう。 ・復職面談を受ける。 ・通勤訓練を行う。 ・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
新横浜駅からほど近い、ニューロリワーク横浜関内センター・横浜センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 横浜関内センター
のご紹介
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- 住所
- 〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階 - アクセス
- JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分 - 電話番号
- 045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介
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- 住所
- 〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201 - アクセス
- みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分 - 電話番号
- 045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
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