食事のこと。

こんにちは。
ニューロリワーク大宮南センター 首藤です。

今回は食事について。
本日は、午前中のプログラムでブレインフィットネス～食事編～が行われていました。
内容は以下のようなものです。
身体に良い食事とはどんなものか、各栄養素の役割とは、自分の食事の課題と今後の
行動目標、そして前回の行動目標の振り返り、など。

参加された利用者さんは、みなさん食事を振り返って目標立てを行っていました。
よく噛んで食べる、減塩を意識する、22:00以降は食べないといった具体的かつ
取組みやすい内容でとても良いと感じました。
大きな目標を立てる事はもちろん大切ですが、まずは達成しやすい目標を設定して
成功体験を積み上げるというのも大事。

普段の忙しさを理由に乱れがちな食生活を改善すべく、私もひっそりと目標をふたつ
ほど立ててみました。期間は今日から1ヵ月としました。

※腹八文目を意識する
※タンパク質を摂る

うん。これくらいであれば達成できそう。
スモールステップでやって行きたいと思います。

ニューロリワーク大宮南センターでは、様々なプログラムを提供しています。
お気軽にお問合せください。

ではまた。

〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303
Tel：048-658-1844
Email: omiyaminami-info@neurorework.jp
Web：https://neurorework.jp/
Facebook：https://www.facebook.com/neurorework
Twitter： @neurorework
Instagram：https://www.instagram.com/neurorework/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg/playlists
note：https://note.com/include_inc/

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所

〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62 マレーS・Tビル303

アクセス

JR線　大宮駅　東口　徒歩10分、さいたま新都心駅　東口　徒歩11分
東武アーバンパークライン（野田線）大宮駅　徒歩10分
埼玉新都市交通　伊奈線 ニューシャトル　大宮駅　徒歩12分

電話番号

048-658-1844
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約