秋バテに対処しましょう！🍂

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです💁‍♂️
9月も後半に入り、徐々にですが高かった気温もようやく落ち着いてきましたね。

ですが、皆さまも実感されていたかと思いますが、今年の夏は記録的な猛暑でしたね🥵
先日までは残暑も厳しく、体調を崩された方もたくさんいらっしゃるかと思います…。
ただ、油断は禁物です！
季節の変わり目、特に夏から秋にかけての変化がもたらす不調を「秋バテ」と表現することがあるそうです。

この「秋バテ」ですが、夏の暑さで溜まった疲れが取れないところに、急激な気温の低下、日照時間の減少などの影響で、心と身体のバランスを保つ働きをする自律神経系が乱れやすくなるとされています。
特に、太陽の光を浴びることは、脳内の「セロトニン」という心の安らぎや安定した睡眠などに関与する神経伝達物資の分泌につながるとされますが、秋はその日照時間が短くなってしまうなどの理由から「秋バテ」はこれまでの「夏バテ」よりも心の不調が伴いやすいと言われています。

では、「秋バテ」にはどのような対処法があるでしょうか？
例えばこのような方法がおすすめできますので以下をご覧ください🔍

ただ、以上はあくまでも例にすぎません。
おそらく、今年の夏の暑さやそこからくる体調不良などから、普段していたストレスへの対処法ができなくなっている方がたくさんいらっしゃるかと思います。
秋の行動しやすい気候をチャンスととらえて、最近できていなかったこと（運動、読書、食事など）をしてみるのも良いかもしれませんね！

ニューロリワーク大宮センターではこのような復職や再就職の土台となる生活の安定に関するものやストレスへの対処法に関するものなど様々なプログラムを日々提供しております。
見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
Tel:048-729-7390
Email：omiya-info@neurorework.jp
Web：https://neurorework.jp/
Facebook：@neurorework
Twitter： @neurorework
Instagram：@neurorework
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCpnmRWzAaOBi9t6X_wEdIrg
note：https://note.com/include_inc/