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ポジティブ心理学とストレスコーピング

🌞ポジティブ心理学とストレスコーピング🌞
こんにちは❕ニューロリワーク大宮センターです🌟
 
本日のプログラムは『ポジティブ心理学とストレスコーピング🌞を行いました😀
 
今回のプログラム、レジリエンスは
=困難な状況にもかかわらず、しなやかに適応して生き延びる力
 
と言われています✋
 

今回はキャリアレジリエンスについて行いました❕

ポジティブ心理学では、

といったことを意識して学んで頂くプログラムになります。

 
穴埋め部分に何が入るのかは、一番下に正解を載せておきます😊
 
リアルタイムレジリエンス
何らかの出来事や問題に直面し、ネガティブな気持ちになったその瞬間に使う。
 
《即効型スキル》
自問自答する3つの質問
・自分の考えが間違っているという証拠は?
・出来事の良い側面を見つけられる?
・もっと広い視野から見直してみると?
 
客観視したり、広い視野に切り替えることで、自分が感じていることが、本当に正しいのか確認することが出来ます📝

 

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