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梅雨とメンタル不調の関係 | 気象病とは？

2026/06/07

こんにちは！ニューロリワーク大宮センターです✨

6月に入り、そろそろ梅雨入りが近くなってきました☔
梅雨は雨の日が続き、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるく感じることがありませんか？
実はこうした心身の不調は、気候の変化と深く関係していることがあります。

梅雨の体調不良

梅雨の時期は、日照時間の減少や気圧の変化が頻繁に起こります。
太陽の光を浴びる時間が減ることで、心の安定に関わる神経伝達物質であるセロトニンの分泌が低下しやすくなり、気分の落ち込みや意欲低下につながることがあります。
また、湿度の高さや気温の変化によって睡眠の質が低下し、疲労感や集中力の低下を感じる方もいます。

気候の変化による不調「気象病」の影響

気象病とは、気圧や気温、湿度などの変化によって引き起こされるさまざまな不調の総称です。
頭痛やめまい、肩こり、倦怠感だけでなく、不安感の増加や気分の落ち込みなど、メンタル面への影響も指摘されています。

特に低気圧が近づくと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経は、心身の活動をコントロールする働きを担っているため、気圧の変化によるストレスを受けると、疲れやすさや眠気、イライラなどの症状が現れることがあります。
「雨が降る前になると頭痛がする」「天気が悪い日は気持ちも沈みやすい」と感じる方は、気象病の影響を受けている可能性があるかもしれません。