サ活！

みなさんこんにちは。

大宮南センター靏見です。

今、サウナが流行っているようですね。

しかもおしゃれサウナ。

私はスーパー銭湯でしかサウナは入ったことがなかったのですが、おしゃれサウナに興味がわき、先日体験してきました。

よく言われる「ととのう」

どういう感覚？と思っていました。

サウナ93度を10分⇒水風呂30秒⇒外気浴（室内チェア）15分この、外気浴がとっても重要。ととのう瞬間はこの外気浴で実感します。

激高のサウナからの水風呂で急激に温度を下げた後の体が軽くなる感覚（メカニズムは本などを参照してくださいませ）

「ととのう」実感できました！

冷え対策や免疫力UPにつながると感じました。

是非おススメです。

ニューロリワーク大宮南センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！