休職中、主治医から「まずは日中の活動量を増やしていきましょう」と言われても、具体的に何から始めればよいのか分からず、戸惑ってしまうことはありませんか？
「早く復職しなければ」という焦りや不安がある一方で、急に外出して体調を崩してしまうのも怖いものです。うつ病や適応障害などのメンタルヘルスの不調から回復していくためには、焦らず段階的に生活リズムを整えていくことも、再発防止に向けた大切な一歩となります。
休職中の「日中の活動量」が増えない理由とは？
家で一人で過ごしていると、どうしても起床時間がズレたり、日中に横になる時間が増えたりしがちです。これは意志の弱さだけが理由なのではなく、病気の影響や「目標や予定がない状態」など、さまざまな要因が関係していることがあります。
一人で生活リズムを立て直すのは、想像以上にエネルギーがいります。だからこそ、安全に活動量を増やしていくための環境やサポートを活用することも効果的です。
さいたま市・浦和で生活リズムを整えるなら「リワーク・就労移行支援」
生活リズムを無理なく取り戻す選択肢の一つが、リワーク（復職支援）を提供する就労移行支援事業所への「通所」です。
①決まった時間に出かける場所ができる
週に数日、短時間から通所を始めることで、無理のない範囲で朝起きて外出する習慣を少しずつ身につけていくことができます。
②専門スタッフと一緒に無理のないペースで進められる
自分の体調に合わせた活動の進め方を、知識を持ったスタッフと相談しながら決められるため、焦りによる再発を防ぐためにも無理のないペースで進めていくことが大切です。
③オフィスに近い環境で段階的にリハビリできる
決まった時間に席に着き、軽作業やプログラムに取り組むことで、復職後の通勤や仕事をイメージした体調コントロールを目指せます。
一人で抱え込まず、まずは見学から始めてみませんか？
休職中の不安や焦りは、一人で抱え込む必要はありません。まずは事業所の雰囲気を確かめることから、復職への一歩を踏み出してみませんか？
なお、ニューロリワーク大宮南センターは10月1日より浦和へ移転し、「ニューロリワーク浦和センター」として新たなスタートを迎えます。
当事業所では、さいたま市・浦和エリアで復職を目指す方を対象に、個別の状況に合わせたリワークプログラムを提供しています。見学では、実際の雰囲気やプログラムの様子をご覧いただきながら、現在の生活リズムや復職に関するお悩みを丁寧にお伺いいたします。強引な勧誘などは一切ございませんので、どうぞ安心してお気軽にお問い合わせください。
ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介
- 住所
- 〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
- アクセス
- JR線
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン（野田線）大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
- 電話番号
- 048-658-1844
受付時間：平日9:00～18:00
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