こころと食事の関係とは？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

こんにちは！
ニューロワークス新松戸センターです🐩✨

本日は「不足しがちな栄養素」というプログラムを行いました🥕

皆さんは、食事の摂りかたや栄養素のバランスによって、身体の健康だけでなく気分の変化にも大きな影響があることをご存じでしょうか？

食生活が偏ると、脳の機能が低下し、イライラしやすくなったり、疲れやすい、集中力が続かない…などの症状が現れやすくなります😱

逆に、食べる順番や食事の仕方に気をつけ、正しい食事法を取り入れることは、幸せホルモン（セロトニン）に影響し、落ち込む気分を和らげる効果があるといわれているんです👼

今回のプログラムでは、自分の普段の食生活を振り返ってどんな栄養素が不足しているのかを見直し、さらに理想の1日の献立を考えるワークを行いました📝

「一人暮らしで、つい外食やコンビニが多くなる…」
「そもそも栄養バランスなんて意識するのは難しい！」

そう思われる方も多いかもしれません…😿

新松戸センターでは、利用者さんに管理栄養士監修の栄養バランスの良いお弁当を提供しています🍱✨
また、食事に関するさまざまなプログラムも行っていますので、ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせくださいね🍴

見学や体験もお待ちしています🥰

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