センター紹介見学

うつ・適応障害などで休職中の方へ｜ニューロリワーク天神センターでできること

2026/07/23 2026/07/22

うつや適応障害で休職中の方へ｜「何も考えられない」と悩んでいませんか？

うつ病や適応障害などで休職することになったとき、「何も考えられない」「職場の周りの人に迷惑をかけてしまった」と、自分を責めてしまう方は少なくありません。「体調が戻っても、また同じように働けるだろうか」と、これからのことに強い不安を感じるのも当然のことです。

まずは、これまで頑張ってきたご自身をたくさん休ませてあげてください。
心が弱っているときは、先のことを考えると焦りや不安が大きくなってしまいます。まずは一人で悩まずに、今の素直な気持ちを受け止めることから始めていきましょう。

ニューロリワーク天神センターで「一緒に考える」復職へのステップ

「そろそろ復職に向けて動き出したいけれど、何から始めればいいかわからない」という時は、専門のサポートを頼るのが安心です。福岡の天神にある「ニューロリワーク天神センター」では、あなたのペースに寄り添いながら、これからのステップを一緒に考える場所です。

⏰生活リズムを少しずつ整える

休職中に崩れてしまいがちな睡眠や食事などの生活リズムを、無理のない範囲で少しずつ整えていきます。「決まった時間にセンターへ行く」ということ自体が、復職に向けた大切なリハビリになります。

🍃ストレスとの付き合い方を学ぶ

うつや適応障害の再発を防ぐために、脳と体の健康（ブレインフィットネス）を意識したプログラムを行います。自分がどんな時にストレスを感じやすいのかを知り、疲れをため込まないセルフケアの方法を身につけます。

👟働くための体力をステップアップで身につける

まずは週1日・短時間の通所からスタートできます。体調に合わせた個別計画を立てるので、焦らず一歩ずつステップアップしていけます。

不安を和らげるために、今すぐできる具体的なアクション

復職や転職への道のりは、大きな一歩を踏み出そうとしなくて大丈夫です。まずは今日からできる小さな工夫で、心を少しずつ軽くしていきましょう。

1. 悩んでいることを紙に書き出してみる

頭の中で「どうしよう」とぐるぐる考えてしまう時は、ノートに今の気持ちをそのまま書き出してみてください。客観的に見ることで、少し気持ちが落ち着きます。

2. 気分が乗る時だけ外の空気を吸ってみる

天気が良い日にベランダに出たり、窓を開けて深呼吸をしたりするだけでも、脳がリフレッシュされて生活リズムが整いやすくなります。

3. 福祉の専門スタッフに「相談」してみる

家族や友人には話しにくい仕事の悩みも、専門スタッフであれば安心して話せます。アドバイスをもらうというよりは、「話を聞いてもらう」くらいの軽い気持ちで頼ってみてください。

まずは天神センターへお気軽に相談してみませんか？

休職中の不安や「また働けるかな」という心配は、あなたがこれから前を向いて進もうとしている素敵な証拠です。その道のりを、あなた一人で歩む必要はありません。
ニューロリワーク天神センターでは、復職（リワーク）だけでなく、新しい環境での転職や就職で、自分らしい働き方を見つけたい方まで、一人ひとりに合わせた温かいサポートを行っています。事業所の雰囲気を見るだけでも、ホッと安心できるはずです。「少し話を聴いてほしいな」と思ったら、まずはいつでもお気軽に相談しに来てくださいね。あなたの新しいスタートを、スタッフ一同いつでもお待ちしております。