こんにちは。ニューロリワーク大宮南センターの岡部です。
最近、朝の布団から出るのがちょっとつらくなってきましたね（笑）。
センターに通っている方からも「朝起きるのがしんどい」「なんとなく気分が沈みがち」といった声をよく耳にします。
今回はそんな『冬とメンタル』の関係と、大宮南センターでの取り組みをご紹介します。
冬は日照時間が短くなり、体内時計が乱れやすくなります。その影響で、気分が沈みやすくなったり、睡眠の質が低下したり…といった変化が出ることも。
「最近なんとなくやる気が出ないな」と感じるのも、実は自然な反応なんです。
だからこそ、この季節は『生活リズムを整えること』がとても大事‼
まずは生活習慣の見直しからサポート
たとえば「決まった時間に起きて軽くストレッチをする」「昼間に日光を浴びる」といった、ほんの少しの習慣から始めます。こうした小さな積み重ねが、心と体の安定につながります。
具体的な取り組みについては、オリジナルプログラムを通じて、わかりやすくお伝えしています。
認知行動療法に基づいたオリジナルプログラム
うまくいかないと感じたときに、その背景にある思考のクセに気づき、少しずつ捉え方を変えていく練習です。
「自分はどんな働き方をしたいのか」「どんな職場が合っているのか」といったテーマ
にもじっくり向き合う時間を大切にしている。
焦らず、でも一歩ずつ、自分のペースで一緒に進んでいきましょう。
当センターには心理士が在籍しており、メンタル面の不安にもしっかり対応できます。
また、スタッフには異業種から転職してきたメンバーも多く、自身の経験を活かしながら、仕事への不安や悩みにリアルな視点で寄り添っています。
「見学って何をするの？」「ちょっと話を聞くだけでもいいのかな？」
そんな気持ちでも、もちろん大丈夫です。まずはお気軽にご相談ください。あたたかい雰囲気で、スタッフ一同お待ちしています。
ニューロリワーク 浦和センター
のご紹介
- 住所
- 〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂3丁目10-1 シンテイ浦和ビル 3F
- アクセス
- JR京浜東北線、JR宇都宮線、JR高崎線、JR上野東京ライン、JR湘南新宿ライン
浦和駅 西口 徒歩8分
- 電話番号
- 048-764-8952
受付時間：平日9:00～18:00
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