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プログラム

ストレスを乗り越える力を身につけよう!💪

こんにちは!ニューロリワーク川越センターです。

暑い日が続いていますね。
この時期になると、つめたい食べ物や飲み物が恋しくなってきます。
先日、今シーズン初のそうめんを食べました!
豆乳とめんつゆを混ぜたタレでいただくのが好きです。みょうがやネギ、白ごまなどをトッピングして味変するもの美味しいですよ😋🍴

まだまだ夏は始まったばかりです。
みなさんもご自分に合った方法で、夏を乗り切ってくださいね。

さて、今週のスタッフブログは、「FITプログラム」についてご紹介させていただきます。

FITプログラムが目的とするのは、困難を自分で乗り越える力をつけることです。
認知行動療法という心理療法の手法に基づいて、ご自分の力で悩みを解決するためのヒントをお伝えしています。

本日は、

①悩んでいる問題を具体的に書き出す
②解決策を思いつくままにリストアップし、それぞれの策の長所と短所を整理する
③どの解決策を選択するかを決める

という内容に取り組みました📝
一つ一つをていねいに検討していくことで、
自分がどのようなことに悩んでいるのかをはっきりさせ、現実的に実行できそうな解決方法を導くことができますね。
ご自分の抱える問題について、解決への道筋が少しでも見えたのなら、幸いです😊

日常生活を送っていると、日々様々な困難やストレスに出くわすものです。
そのようなときでも、自分の力で乗り越えていく手立てをもっていたいですね。

もっと詳しく内容が知りたいという方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております!🍀

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