プログラム

休んでも疲れがとれないのはなぜ？働き続けるための「脳の休息法」

2026/04/23 2026/04/20

「働きたいけれど自信がない…」そんなお悩みありませんか？

こんにちは！ニューロリワーク西船橋センターです🌼

就職や復職に向けて、「今の体力で本当に働けるか不安」と感じていませんか？
しっかり休んでも頭がスッキリしない時、それは体ではなく「脳」が疲労しているサインかもしれません・・・

私たちの脳は、ただぼんやりしている時でもエネルギーを消費しています。
特に不安や考え事が続くと、脳のアイドリング機能（DMN）が働きすぎてしまい、ドッと疲れてしまうのです😮‍💨

そこで、過剰に働いている脳を休ませるために有効なのが、今回ご紹介する「マインドフルネス」です。

ニューロリワークでは、長く働き続けるための土台づくりとして「マインドフルネス瞑想」のプログラムを実施しています。

過去の失敗や未来への不安を一旦手放し、「今、この瞬間」に意識を向ける心のトレーニングです。

瞑想を通じて脳を休息させることで、エネルギー消費を抑え、疲労感を和らげます🌿
継続することで、集中力の向上やストレスに強い心身づくりが期待できます。

「瞑想って難しそう」と思われるかもしれませんが、実はとてもシンプルです💡

まずは短い時間から、無理のない範囲で習慣化することが大切です。
ニューロリワークでは、1日2回、3分間のマインドフルネス瞑想の時間を設けています💭

背筋を伸ばして目を閉じ、自分の「呼吸」だけに意識を向けてみましょう。
朝起きた時や就寝前など、生活のワンシーンに取り入れるだけで心がすっと軽くなります。

ニューロリワーク西船橋センターでは、このような脳と体をケアするプログラムを多数ご用意しています💁‍♀️

「自分にもできるかな」「少し雰囲気を知りたい」という方は、ぜひお気軽に見学へお越しください！資料請求も随時受け付けております。
皆様からのご連絡を、スタッフ一同心よりお待ちしております💐

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