【再休職を防ぐ】リワークで変わる！休職中に身につけたいセルフケアと生活習慣のコツ

「また休職したらどうしよう…」と不安なあなたへ

メンタルの不調で一度仕事を休むと、「復職しても、また同じように体調を崩してしまうのではないか」という不安が頭をよぎる方は多いと思います。

再休職を防ぐために何より大切なのは、休職期間中に自分に合った「セルフケア」と「正しい生活習慣」のベースを作っておくことです🌿

しかし、「そもそもセルフケアって何をすればいいの？」「自分のストレスケアの方法が分からない」と悩む方も少なくありません。

限界まで頑張ることが当たり前になっている方ほど、自分を労わる経験が不足していることがよくあります。

今回は、復職後の安定した就業を支える、リワークで身につくセルフケア習慣について詳しくご紹介します✨

再休職を防ぐために知っておきたい！リワークで学ぶ2つのセルフケア

独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構（JEED）などの調査でも、リワークプログラムを経て復職した方は、単独で復職した方に比べて職場定着率が高いことが分かっています！

その理由は、プログラムを通じて「再発を防ぐセルフケア」が自然と身につくからです。

1. ストレスケアの知識を学び「コーピングリスト」を作る

セルフケアの第一歩は、自分がどんな時にストレスを感じ、どんなサイン（眠れない、イライラするなど）が出るのかを知る「ストレスの見える化」です💡

リワークでは、専門的なカリキュラムを通じて、自分のストレスパターンを客観的に分析します。

そして、ストレスを感じた時にどう対処するか（コーピング）のリストをあらかじめ作っておくことで、復職後にストレスに直面した時もセルフケアができるようになります。

2. 作ったリストを使ってみる

ここで大事なのは、コーピングリストを作っただけではセルフケアをしていることにならないということです。

実は、実際に作ったリストを使って、日常生活の中で「使うことを習慣化」することが一番大事になります。

休職と復職ははっきりと分かれていると思いがちですが、実は休職中の生活が地続きになっています。

そのため、復職してから使うのではなく、休職中から「これは自分がやりやすいかな？」と試していただくことを大事にしています。

ニューロリワーク西船橋センターで「一生モノ」のセルフケアを

セルフケアは、一人で本を読んで実践しようとしても、ついサボってしまったり、自己流になってしまったりしがちです。

だからこそ、日々の通所を通じて習慣化していくことが近道になります。

西船橋センターでは皆さんに「休職中にできたことを復職後の自信にしてもらう」ことを目指しています！

船橋・市川エリアに密着した安心の通所環境

ニューロリワーク西船橋センターは、船橋市や市川市周辺にお住まいの方々が「復職に向けた通勤の練習」として通いやすい西船橋駅近くにあります。

綺麗で開放的なフロアで、実際の職場に近い環境を意識しながら、リラックスしてプログラムに取り組むことができます🤝

専門スタッフと一緒に「できない」を「できる」に変える

当センターでは、ストレスについて学ぶプログラムを数多く提供しています。

「これまでセルフケアなんて意識したことがなかった」という経験不足の方でも大丈夫です。

専門スタッフが毎日の振り返りを一緒にサポートし、あなたのペースに合わせたセルフケア習慣の定着に伴走します🏡

まずは一歩、センターを見学して生活リズムを整えるヒントを見つけませんか？

再休職を防ぐためのセルフケアは、一朝一夕には身につきません。だからこそ、復職前の今、少しずつ練習を始めることが大切です。

「まずは話を聞いてみたい」「どんな雰囲気か見てみたい」という動機で十分ですよ。🤗

ニューロリワーク西船橋センターでは、あなたの「もう一度輝きたい」という気持ちを全力で応援します。

センターの見学予約は随時受け付けておりますので、まずはどうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

あなたの一歩をお待ちしております。🌟

ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介

住所

〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階

アクセス

JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分

電話番号

047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約