「休職期間中に体調は戻ってきたけれど、このまま復帰して本当に大丈夫かな……」と、復職準備の進め方に悩んでいませんか？🌱
一人で自宅療養を続けていると、職場復帰への焦りや不安ばかりが募ってしまうことも珍しくありません。
この記事では、復職支援の専門家として、リワーク（復職支援施設）を利用すべきか迷ったときの判断ポイントと、今日から試せる小さなステップをわかりやすくお伝えします✨
復職準備で「リワークが必要」と感じる3つのサイン
厚生労働省の「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」でも示されているように、休職からの復帰では「日常生活の安定」だけでなく「業務に耐えうる生活リズムや集中力の回復」が重要なステップとされています。以下のようなサインがある場合、リワークの活用が力強い後押しになります。
1. 毎朝決まった時間に起きるのが難しい
自宅療養中は通勤がないため、どうしても就寝時間や起床時間が乱れがちになります⏰ 出勤時間に合わせて無理なく活動できる体力を養うには、一定の通所環境が役立ちます。
2. 通勤電車や人混みに対する不安が残っている
平日の通勤時間帯における移動は、思っている以上に心身のエネルギーを使います🚃 「電車に乗るだけで疲れてしまう」「職場の最寄り駅に近づくと動悸がする」といった場合、段階的な慣らしが必要です。
3. 休職に至ったストレス原因の整理がまだできていない
体調が回復しても、休職に至った要因（業務量、人間関係、自己管理など）への具体的な対処法を身につけておかないと、復職後に再休職してしまうリスクが高まります⚠️
今日からできる！復職準備の小さなアクションプラン
リワークの利用を検討しながら、まずは自宅でできる以下の小さな行動から始めてみませんか？
「生活記録表」をつけてみる
起床時間、就寝時間、散歩に出た時間、そのときの気分をノートに1行メモするだけで、現状のリズムを客観的に把握できます📝
午前中に外の空気を吸う
朝の光を浴びながら10分〜15分ほど近所を歩くだけで、体内時計が整いやすくなります。
船橋エリアで復職支援をお探しの方へ
JRや東京メトロ、東葉高速鉄道が乗り入れる西船橋駅は、船橋市内はもちろん、市川市や習志野市、都内方面へ通勤される方にとってもアクセスの良いターミナルです🚉
ニューロリワーク西船橋センターでは、生活リズムの安定化からブレインフィットネスを活用したセルフケア、職場でのコミュニケーションを想定した実践的プログラムまで、お一人おひとりの状況に合わせた復職支援を行っています🤝
まずは見学で職場の復帰イメージを掴んでみませんか？
「まだ利用するか決めていない」「話を聞いてみるだけでもいいのかな」という段階でも、まったく問題ありません😊 支援員が現在の状況やお悩みを丁寧にお伺いし、無理のない復職ステップを一緒に考えます。ぜひお気軽に西船橋センターの見学・相談にお越しください。
ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介
- 住所
- 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
- アクセス
- JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分
- 電話番号
- 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00
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