ヨガ　～心身あたたか基本の太陽礼拝～

みなさん、こんにちは。
ニューロリワーク大宮センターです😁

みなさんはヨガはやったことはありますか？
大宮センターでは月に2回ほどインストラクターの方が来てくださって、運動プログラムを実施しています。
今回は、ヨガを行いました。
全身の筋肉を動かすことで、血行促進、全身の活性化、体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるとされています👍
インストラクターの方がポーズや流れの説明をしてくれるので、安心して取り組むことができます。

ヨガには、身体を動かすことでストレスの発散にもなるだけではなく、リラックスして身体を動かすことで、自律神経を整えたり集中力を高めるなどの効果があります。
心と体はつながっているんですね。
普段あまり運動しない人も、日ごろから運動している人も自分のペースでできるので非常におすすめです。

ニューロリワーク大宮センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。

オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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