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「リワークって何するの？」初めて聞いた方にわかりやすく解説

2026/10/22 2026/10/19

こんにちは。
さいたま市大宮区にあるニューロリワーク大宮センターです。

「メンタル不調で休職中だけど、どうやって復職準備をすればいいんだろう？」「主治医や会社から『リワーク』を勧められたけれど、具体的に何をする場所なの？」そんな疑問や不安をお持ちではありませんか？

初めて「リワーク」という言葉を聞いた方の中には、「厳しいトレーニングをするのかな？」「復職テストみたいなもの？」と難しく考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、「リワークとは何か？」から「具体的になにをするのか」「通うメリット」まで、初めての方にもわかりやすく丁寧に解説します！

そもそも「リワーク」ってなに？

「リワーク（Re-work）」とは、うつ病や適応障害などのメンタル不調で休職している方が、スムーズに職場へ復帰するためのリハビリテーション（復職支援プログラム）のことです。

英語の「Return to Work（職場の戻る）」から生まれた言葉で、ただ体調を回復させるだけでなく、「復職後に再び休職しないための準備をする場所」として活用されています。

休職期間中に自宅でじっくり静養して体調が良くなっても、いざ「明日から満員電車に乗って8時間働く」となると、心身に大きな負荷がかかってしまいます。

そこで、家と職場の間をつなぐ「ステップ（リハビリ）」としてリワークを活用することで、無理のないペースで社会復帰の準備を進めることができます。

決まった時間に通所し、決まった時間に帰宅する習慣をつけることで、通勤・就労に耐えられる体力と生活リズムを取り戻します。

自分の思考のクセや、どんなときにストレスを感じやすいのかパターンを知り、ケア方法を知るプログラムです。

リワークプログラムなどを通じ、「なぜ休職に至ってしまったのか」を振り返り、対処法を作成します。

・リワークプログラム
・対人関係プログラム

個人で復職準備を進める場合と比べて、リワークを利用することには多くのメリットがあります。

「一人じゃない」安心感が得られる ：同じように復職を目指す仲間と一緒に過ごすため、「悩んでいるのは自分だけじゃない」と思える精神的な安心感があります。
再休職を防ぐ「一生もののスキル」が身につく ：自分のストレスパターンや対処法を理解しておくと、復職後も自分でメンタルヘルスをコントロールできるようになります。
専門スタッフ（精神保健福祉士・ジョブコーチなど）のサポートを受けられる： 復職に向けた不安や課題について、専門知識を持ったスタッフにいつでも相談できます。