心が軽くなるかも！？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

思考を柔軟に😄

今日は大塚センターでは心理系のプログラムを行っております！

今日のテーマは「適応的思考を考える」です🙋
聞き馴染みがない方もいらっしゃるかと思いますので、これから説明していきますね💡

例えば、
【上司に仕事のことで相談したが、上司の目つきがいつもと違っていた時、、、】

「上司に嫌われているかもしれない」と考えが浮かんだとします。

「上司に嫌われているかもしれない」と思えば思うほど、
上司とどう関わったらよいか分からなくなったり、
ストレスを感じやすくなるのではないでしょうか？😢

適応的思考は、その考えを変えていくということです。

とは言っても、考えを変えるのはそう簡単ではありません。
しかし、少しずつ取り組むことできっと気づきがあるかと思います😊💗

適応的思考を考えるポイントはいくつかあるのですが、
個人的に気軽に取り組めると感じるのは、別の視点で考えることです🙌

【上司に仕事のことで相談したが、上司の目つきがいつもと違っていた時、、、】

この状況を自分の友人など身近な人が体験し相談されたら、皆さんはどう答えますか？ということです。

「上司は忙しくて余裕がなかったのかもしれない」
「上司はその日は体調が悪かったかもしれない」などと、
違った考えが思い浮かびやすくなるのではないでしょうか？😉

自分の考えをじっくり見つめ直して、柔軟な考え方ができるときっと心が軽くなると思います💗

気になった方はぜひお気軽にお問合せください😊

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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