負のスパイラルになっていませんか？

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

負のスパイラルの抜け出し方！？🌀

こんにちは！
ニューロワークス大塚センターです！🤗

毎週木曜日はfitプログラム（心理系プログラム）を行なっています！💗

今日のテーマは
【柔軟な考え方をしよう〜中編〜】です🙆

前回まではストレス状況を振り返り、
気分やどんな考えが浮かびやすいか紙に書き出しました📄

今回は思い浮かんだ考え（思考）に着目していきます💡

例えば、
「何をしてもうまくいかない」と思う人の中には
①「だからこそうまく行くように工夫、準備しよう！」と前向きになる人😄
②「自分は役に立っていない」と自分を責める人😢

いろんな方がいらっしゃるかと思います🙋

もし、
②の傾向があり、思考が悪循環になっている方がいたら、認知の歪みがあるかもしれません！😟

プログラムでは認知の歪みについて、具体例を用いていくつか紹介をします！💕

認知の歪みの種類を知ることで、
きっと思考に変化が見られ、気持ちも楽になると思いますよ！🥰

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください😉

お待ちしております！🙌

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